Relato (FINALIZADO) - ciclo + tpc com exames antes e depois

[OCoelho 110]

9 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

 

estranho, a principio o carb cycling acelera o metabolismo.... ´so tem que acertar qts dias low e quantos dias high... mas vai de cada um não é msm... se assim ta funcionando pra você...

 eu fiz dieta regular a vida toda, faz 3 meses que mudei pra carb cycling e to curtindo demais!

perca de gordura bem mais acentuada... vc nota diferença no shape dependendo do dia, o corpo parece responder mais

Pode crer. Talvez eu faça nas últimas semanas, mas quarta-feira já vou descer as calorias para 2000kcal/dia e aí já aperta. 

[OCoelho 110]

Amanhã estarei descendo as calorias para 2000kcal/dia. Estou tentando não ficar reparando demais na balança mas o peso parece não cair como deveria. Comecei com 81kg e hoje estou acordando com ~79kg. Além da variação normal de água que em mim varia muito, coisa de 1kg dia pra cima ou para baixo.

 

Comprei o clembuterol pelo mercado livre e pretendo iniciar dia 14/10 pois penso eu que a esse ponto estarei com ~13/12%bf. Pretendo fazer apenas 15 dias, estendendo por mais 15 dias se necessário. 

 

Semana que vem adicionarei +10min de cárdio pós-treino. 

 

 

Até então a estrutura vem sendo: (início dia 28/09/)

 

1° semana - 2200 kcal

2° semana - 2200 kcal + 10 min de cárdio pós treino

3° semana - 2100 kcal + 10 min de cárdio pós treino

4° semana - 2100 kcal + 10 min de cárdio pós treino

5° semana (iniciando amanhã) - 2000 kcal + 10 min de cárdio pós treino - macros: 165c + 78f + 160p

6° semana (semana que vem) - 2000 kcal + 20min de cárdio pós treino 

7° semana ???

8° semana ???

 

 

[96LBS 1335]

você tá fazendo pouco cardio... também pode ter ganhado massado e perdido gordura, pode ser um fator que tenha estabilizado seu peso... (talvez)

 

clembuterol seria minha ultima opção, mas já que comprou manda bala... você tinha 81kg e já veio com um deficit de aproximadamente 500kcal, em vez de ir cortando semanalmente 100kcal até chegar nas 2 mil e depois começar a acrescentar o aeróbico... assim o corpo n entra em homeostase, que pode ser o seu caso, mesmo com o aes... (talvez)

[OCoelho 110]

9 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

você tá fazendo pouco cardio... também pode ter ganhado massado e perdido gordura, pode ser um fator que tenha estabilizado seu peso... (talvez)

 

clembuterol seria minha ultima opção, mas já que comprou manda bala... você tinha 81kg e já veio com um deficit de aproximadamente 500kcal, em vez de ir cortando semanalmente 100kcal até chegar nas 2 mil e depois começar a acrescentar o aeróbico... assim o corpo n entra em homeostase, que pode ser o seu caso, mesmo com o aes... (talvez)

Parei pra pensar e realmente, faz sentido. Comecei a fazer hoje 20min de cardio e vou ir aumentando conforme as semanas.

[TêJota 216]

E vai ajustando as calorias conforme o peso cai. Pra tentar evitar ao máximo a perda de massa magra enquanto queima o máximo de gordura. 

[Bido Sabido 60]

O corpo precisa de TEMPO para se modificar. Não é do dia para a noite. Para um natural em primeiro ciclo, o peso vai subir, você comendo muito ou pouco, porque o ganho de massa magra vai acontecer (mais rápido ou mais devagar), você comendo muito ou pouco. Por isso que as medidas são muito importantes, bem como fotos, se possível. Nosso olho e cérebro nos enganam, a gente enxerga aquilo que quer ver ou aquilo que estamos programados para ver.

Sem ver fotos, apostaria que você ainda está ganhando massa magra e perdendo gordura, ainda mais que seu ciclo tem Oxan (se for verdadeira) que ajuda bastante na perda de gordura.

Aliás, por experiência, 3 meses de primeiro ciclo (testo 500mg ~700mg/sem.) é bobagem, o corpo não chega nem perto do potencial total dessa quantidade de hormônios. Estimo que levaria ao menos 6 meses até começar a estabilizar, principalmente a redução de gorduras que leva tempo.

 

Essas são apenas minhas opiniões. E tudo que aprendi em um primeiro ciclo e lendo muitos outros primeiros ciclos aqui.

Editado Setembro 26, 2019 às 14:59 por Bido Sabido

[OCoelho 110]

 

2 horas atrás, Bido Sabido disse:

O corpo precisa de TEMPO para se modificar. Não é do dia para a noite. Para um natural em primeiro ciclo, o peso vai subir, você comendo muito ou pouco, porque o ganho de massa magra vai acontecer (mais rápido ou mais devagar), você comendo muito ou pouco. Por isso que as medidas são muito importantes, bem como fotos, se possível. Nosso olho e cérebro nos enganam, a gente enxerga aquilo que quer ver ou aquilo que estamos programados para ver.

Sem ver fotos, apostaria que você ainda está ganhando massa magra e perdendo gordura, ainda mais que seu ciclo tem Oxan (se for verdadeira) que ajuda bastante na perda de gordura.

Aliás, por experiência, 3 meses de primeiro ciclo (testo 500mg ~700mg/sem.) é bobagem, o corpo não chega nem perto do potencial total dessa quantidade de hormônios. Estimo que levaria ao menos 6 meses até começar a estabilizar, principalmente a redução de gorduras que leva tempo.

 

Essas são apenas minhas opiniões. E tudo que aprendi em um primeiro ciclo e lendo muitos outros primeiros ciclos aqui.

O ciclo não tem oxan. Quanto a duração, acho que vou terminar com mais ou menos 5 meses (se for pensar, o meu "ciclo", pra muitos é apenas um cruise).

 

Vou fazer um vídeo amanhã, comparativo com o início do cutting. 

[96LBS 1335]

3 horas atrás, Bido Sabido disse:

O corpo precisa de TEMPO para se modificar. Não é do dia para a noite. Para um natural em primeiro ciclo, o peso vai subir, você comendo muito ou pouco, porque o ganho de massa magra vai acontecer (mais rápido ou mais devagar), você comendo muito ou pouco. Por isso que as medidas são muito importantes, bem como fotos, se possível. Nosso olho e cérebro nos enganam, a gente enxerga aquilo que quer ver ou aquilo que estamos programados para ver.

Sem ver fotos, apostaria que você ainda está ganhando massa magra e perdendo gordura, ainda mais que seu ciclo tem Oxan (se for verdadeira) que ajuda bastante na perda de gordura.

Aliás, por experiência, 3 meses de primeiro ciclo (testo 500mg ~700mg/sem.) é bobagem, o corpo não chega nem perto do potencial total dessa quantidade de hormônios. Estimo que levaria ao menos 6 meses até começar a estabilizar, principalmente a redução de gorduras que leva tempo.

 

Essas são apenas minhas opiniões. E tudo que aprendi em um primeiro ciclo e lendo muitos outros primeiros ciclos aqui.

 

ihh Bido, você nunca usou trembolona ou um 17aa num cutting então né tiu! haHAHAHAHAHAHA 6 meses, não é para tanto!!

 

1 hora atrás, OCoelho disse:

Quanto a duração, acho que vou terminar com mais ou menos 5 meses (se for pensar, o meu "ciclo", pra muitos é apenas um cruise).

 

Compensa? Quanto mais tempo desligado o eixo, pior para voltar... Por isso um ciclo de 12 semanas já tá mais que bom...

Quanto mais tempo permanece ciclando, maior os ganhos, mas as perdas são equivalentes também.

Tem que ver se compensa.

[Bido Sabido 60]

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

 

ihh Bido, você nunca usou trembolona ou um 17aa num cutting então né tiu! haHAHAHAHAHAHA 6 meses, não é para tanto!!

 

 

hahahaha... mas veja que falei sobre um natural em primeiro ciclo "Para um natural em primeiro ciclo"... Espera-se que em um primeiro ciclo não será de trembo...

No meu 1º ciclo de 3 meses eu fiz bem regrado... e ainda no 3º mês o corpo estava mudando muito... por isso estimei uns 6 meses "Estimo que levaria"...

[OCoelho 110]

4 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Compensa? Quanto mais tempo desligado o eixo, pior para voltar... Por isso um ciclo de 12 semanas já tá mais que bom...

Quanto mais tempo permanece ciclando, maior os ganhos, mas as perdas são equivalentes também.

Tem que ver se compensa.

Pretendo terminar assim que terminar o cutting, o mais rápido o possível. Ciclar não é pra mim.