Crescer sem dormir. Não tenho tempo de dormir

[frankx 2777]

3 minutos atrás, luislucas disse:

 

Aproveito para perguntar.

 

Durmo de 6 a 8 horas por dia, porém acordo mto cedo, acordo as 4 ou 4 e 30...Isso afeta em algo??

Afeta nada. Nosso corpo foi preparado através de anos de evolução exatamente para dormir ao cair da noite. Se você deita cedo e acorda cedo, está fazendo a melhor coisa que pode pela sua saúde , regulação de hormônios e tudo mais.

[luislucas 11]

11 minutos atrás, frankx disse:

Afeta nada. Nosso corpo foi preparado através de anos de evolução exatamente para dormir ao cair da noite. Se você deita cedo e acorda cedo, está fazendo a melhor coisa que pode pela sua saúde , regulação de hormônios e tudo mais.

Oloco, hehehe..

Vlw irmao

[FELLIPE ASSIS 516]

Para dormir bem você tem que ter um sono reparador, isso varia de pessoa, tem casos que 4h de sono já são suficientes, mas tem que ser um sono profundo aquele sono que você não acorda toda hora, e dormir num quarto mega escuro, sobre seus afazeres, tudo tem consequências, sejam boas ou ruins, têm coisas que temos que abrir mão delas, como o ex: para ter saúde você irá ter que abrir mão de comer certos alimentos, não têm como comer lixo e ter saúde, tem que sair de cima do muro, no seu caso, veja as suas prioridades, o que te traz benefícios, infelismente têm coisas que temos que fazer que não nos agrada. 

[Henrique Vasc 15]

4 horas atrás, luislucas disse:

.Isso afeta em algo

Não brother, se você  dorme cedo e acorda cedo não tem nada demais !! Mas dormir menos que 6 horas se demonstra muito danoso para o corpo humano !! Claro que isso varia conforme a idade avança, pessoas mais velhas tendem a dormir menos de forma natural, oque não prejudica o organismo. Porém, pessoas jovens precisam dormir uma quantidade boa para não fuder o sistema nervoso central e a regeneração celular. 

[matheuskr 1718]

Em 27/06/2019 em 09:53, mctimbu disse:

Idade: 30 anos

Peso: 90 kg

Altura: 1,85 m

Objetivo: hipertrofia

 

Então, tenho dois empregos. Em um deles trabalho com manutenção e no outro trabalho com música. A questão é que no primeiro trabalho estou sendo mais exigido (trabalho por demanda) e no segundo eu resolvi me dedicar mais (fazer mais músicas). Com isso não tenho mais tempo de dormir. Tem dias que só durmo durante 2h.

 

Me sinto fraco, cansado, ansioso. As pessoas me vêem e falaram que tô mais magro. 

 

Quero saber se tem como fazer algo em relação à alimentação e/ou ao treino para diminuir os efeitos negativos da falta de descanso.

 

Dormir mais não é uma opção, pois pra isso, ou eu largo o meu emprego e passo fome, ou eu desisto dos meus sonhos na música.

 

Amigo, se não consegue dormir de jeito nenhum, vai ter que investigar isso com exames de sangue e talvez de imagem...mas a curto prazo pode fazer uso de benzodiazepinicos (rivotril) ou até indutor de sono, como o stilnox. Só não pode beber álcool dai...

 

Dormir 2 horas por dia é um risco extremo pra sua saude física e mental...

[Pimpolhoman 2092]

54 minutos atrás, matheuskr disse:

Amigo, se não consegue dormir de jeito nenhum, vai ter que investigar isso com exames de sangue e talvez de imagem...mas a curto prazo pode fazer uso de benzodiazepinicos (rivotril) ou até indutor de sono, como o stilnox. Só não pode beber álcool dai...

 

Dormir 2 horas por dia é um risco extremo pra sua saude física e mental...

 

Mano, ele não dorme por insônia. Ele não dorme por que não quer.

[matheuskr 1718]

5 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Mano, ele não dorme por insônia. Ele não dorme por que não quer.

Pelo o que eu entendi, ele não tem como conciliar tempo pras coisas que ele gosta e dormir...Só que isso tem um preço, se ele não dormir, vai começar a perder a lucidez além de todo o restante que todo mundo já sabe. 

 

Sugiro que você se dedique pra música um pouquinho menos do que o normal ou dê um jeito de arrumar mais tempo...

Inclusive no seu lugar, eu largaria academia no momento...vai pôr o seu corpo num estado absurdo de estresse e privação de sono? faz o que você precisa, trabalhar e música.

[mctimbu 1206]

Fala galera

 

Valeu pelas opiniões, foi muito importante pra mim.

 

Já voltei a dormir já.