Refeição pós treino

[Surfe 2]

 

alguém poderia me dizer se meu pós treino está bom ou se está faltando alguma coisa!?

 

vitamina+ ovos

50g de morango= 5g carbo, 0,5g proteína

1 banana nanica media= 16g de carbo, 1g proteína

350ml de leite integral= 15g de carbo, 11g proteína, 11g de gordura

50g de aveia= 25g carbo, 8g proteína, 3g gordura

 

3 ovos= 3g carbo, 18g proteína, 13g gordura

 

total: 64g carbo, 39g proteína, 27g gordura, 655calorias

 

se tiver alguma errada ou se puder arrumar alguma coisa podem falar. 

[Surfe 2]

Up alguém

Up

[krebz 3757]

Se as calorias e macros se encaixam na dieta, não falta nada