Preparação - Men's Physique

[Adriano BJJ 770]

6 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Bom dia pessoal.

Ontem não consegui atualizar aqui, foi uma correria só, lavar roupa arrumar mala, enfim.

Fiz um treino de pernas e um cardio pós treino. 

Dieta foi 100g carbo

200g proteína

70g fat (passei aqui).

Hoje acordei cedo com destino a Goiânia (o de vai ser a competição) estou de hospede na casa do @Willian Brener, vou finalizar minha preparação aqui.

Hoje pela manhã já fiz 40 min de esteira e a noite treino de dorsal + outro cardio.

Hoje começamos a subir o carbo um pouco.

Será:

250g carbo (tudo limpo)

200g proteína

50g fat.

10 litros de água.

Basicamente arroz, tilápia e vegetais, algumas castanhas pra bater fat.

Tá chegando a hora, tô ansioso pra caralho mas mantenho os pés no chão.

Tudo está sendo bem feito, é só esperar a hora.

 

Tah chegando irmão !!! Tah CHEGANDOOOOOOOOOOOOOOO !!!

[Alisson Moura 900]

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Reta final deve ser a flor da pele haha , dahora que muita gente leva amizade do forum pra vida , na torcida pelo caneco aqui

Alguns de nós já se reuniu, eu e o Willian viajamos pro sul pra mandar um treino com uma galera de lá. É massa ter interação, acaba criando uma amizade bacana.

[Diego_Pereira 68]

Em 07/10/2019 em 09:41, Alisson Moura disse:

Esqueci de mencionar, as drogas injetáveis já foram retiradas do protocolo, sigo atualmente só com 50mg de Stano oral tsd.

Alisson, vc pode explicar o pq que as drogas são retiradas?

[Alisson Moura 900]

12 horas atrás, Diego_Pereira disse:

Alisson, vc pode explicar o pq que as drogas são retiradas?

Elas causam retenção, e vc precisa tirar toda retenção do corpo. Além de poder ter uma inflamação e ficar alguma marca no corpo.

[Diego_Pereira 68]

3 horas atrás, Alisson Moura disse:

Elas causam retenção, e vc precisa tirar toda retenção do corpo. Além de poder ter uma inflamação e ficar alguma marca no corpo.

Valeu mano. Tamo aqui na torcida!

[Alisson Moura 900]

Pessoal, desculpa a ausência nos últimos dias, tem sido bem corrido.

Hoje já diminui a quantidade de água, carbando bastante e shape respondendo muito bem.

Já fiz a inscrição e a mediação de altura e pesagem. Agora é descansar o corpo e a mente e aguardar até amanhã. 

Obrigado a todos que acompanham e os que sempre mandam mensagem de incentivo.

Tmj!

[erikmf 179]

Vai pra cima!!

Força ai monstro???

[lucasfsa1 12]

Sucesso ! Acompanhando 

[BSantana 127]

6 horas atrás, Alisson Moura disse:

Pessoal, desculpa a ausência nos últimos dias, tem sido bem corrido.

Hoje já diminui a quantidade de água, carbando bastante e shape respondendo muito bem.

Já fiz a inscrição e a mediação de altura e pesagem. Agora é descansar o corpo e a mente e aguardar até amanhã. 

Obrigado a todos que acompanham e os que sempre mandam mensagem de incentivo.

Tmj!

Man você é PRO?

 

pela foto do perfil você é um monstro. Parabéns pelo físico, mesmo sendo só da cintura pra cima (a foto) dá para perceber que é gigante.

 

Eu só costumo ver atletas desse porte nessa categoria como PRO.

 

Eu estou em fase de construir um físico para competição também, porém quero entrar na categoria Classic.

Óbvio que vou pegar campeonato de estreante.

Eu ainda não tinha notado esse seu tópico, vou tentar ler do início para pegar as informações que acredito que serão muito úteis para minha iniciação.

 

Se tiver instagram para poder acompanhar você melhor, passe aí se possível. 

 

SUCESSO!!!

[Alisson Moura 900]

14 horas atrás, BSantana disse:

Man você é PRO?

 

pela foto do perfil você é um monstro. Parabéns pelo físico, mesmo sendo só da cintura pra cima (a foto) dá para perceber que é gigante.

 

Eu só costumo ver atletas desse porte nessa categoria como PRO.

 

Eu estou em fase de construir um físico para competição também, porém quero entrar na categoria Classic.

Óbvio que vou pegar campeonato de estreante.

Eu ainda não tinha notado esse seu tópico, vou tentar ler do início para pegar as informações que acredito que serão muito úteis para minha iniciação.

 

Se tiver instagram para poder acompanhar você melhor, passe aí se possível. 

 

SUCESSO!!!

Fala mano, não sou pró não, é minha segunda competição.

Segue meu insta, vai ter uma live hoje.

@eusoualisson

Bom dia pessoal. Já passei a primeira mão de tinta.

Estou em repouso e carbando bem.

Vou subir as 18.

Todo campeonato vai ser transmitido pelo Instagram @2cstudio.

Agradeço a todo mundo que acompanhou e torceu desse o início.

Vamos pra cima.