Preparação - Men's Physique

[andrestos 63]

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Hoje é dia de zero carbo, e de brinde Legday.

Se sobreviver eu volto amanhã para contar mais um pouco sobre a preparação.

Vamo dale meu querido.

Aguardando os relatos.

[lucasbeker88 1640]

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Hoje é dia de zero carbo, e de brinde Legday.

segundinha boa !  pra cima irmão

[Power_tr00 9244]

Só no aguardo da comemoração

 

Tá selvagem a bagaça

[Alisson Moura 900]

Bom dia meus amigos.

Como dito atualizações diárias agora.

Ontem não consegui treinar perna, a academia estava simplesmente lotada e com alguns aparelhos em manutenção, treinei peitoral mesmo, com um aej pela manhã e um cardio pós treino, ambos de 40 minutos.

A idéia era ficar zero Carbo ontem, mas comi algumas castanhas no final do dia, esquecendo que tem carbo ali.

Hoje é zero zero mesmo. Vou tentar ir na academia agora cedo pra fazer meu treino de pernas.

 

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, Alisson Moura disse:

a academia estava simplesmente lotada

olha os projetos aí meu parça....essa epoca começa né, triste pra nós

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

A idéia era ficar zero Carbo ontem, mas comi algumas castanhas no final do dia, esquecendo que tem carbo ali.

olha onde o cara """erra"""....castanha...se fosse eu, seria no minimo um pao de alho kkkkk....mentira, ou nao kkk

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Hoje é zero zero mesmo. Vou tentar ir na academia agora cedo pra fazer meu treino de pernas.

pra cima meu consagrado ?

[lucasbeker88 1640]

38 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Ontem não consegui treinar perna, a academia estava simplesmente lotada e com alguns aparelhos em manutenção, treinei peitoral mesmo

pior na minha , meu treino de peitoral caiu na segunda ( dia mundial de peito nas academias ) , tive que me virar nos 30 pra mandar um treino bom

 

39 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Hoje é zero zero mesmo. Vou tentar ir na academia agora cedo pra fazer meu treino de pernas.

pra cima monstro

[andrestos 63]

5 horas atrás, Alisson Moura disse:

esquecendo que tem carbo ali.

Ficou praticamente zero ainda né?

 

[Adriano BJJ 770]

5 horas atrás, Alisson Moura disse:

Bom dia meus amigos.

Como dito atualizações diárias agora.

Ontem não consegui treinar perna, a academia estava simplesmente lotada e com alguns aparelhos em manutenção, treinei peitoral mesmo, com um aej pela manhã e um cardio pós treino, ambos de 40 minutos.

A idéia era ficar zero Carbo ontem, mas comi algumas castanhas no final do dia, esquecendo que tem carbo ali.

Hoje é zero zero mesmo. Vou tentar ir na academia agora cedo pra fazer meu treino de pernas.

 

É isso meu consagrado, BORAAAAAAAAAA !!!

Quer que eu vá aí dar um pau nesse pessoal que não deixa vc treinar ???

É que vc é pequenininho e ninguém percebe sua presença né ???

Zero Carbo ??? Sou mais vc.

Acompanhando e aprendendo com vc irmão.

[Alisson Moura 900]

1 hora atrás, andrestos disse:

Ficou praticamente zero ainda né?

 

Ficou bem baixo mano, cerca de 30g

5 horas atrás, lucasbeker88 disse:

pior na minha , meu treino de peitoral caiu na segunda ( dia mundial de peito nas academias ) , tive que me virar nos 30 pra mandar um treino bom

Aí é problema, como disse o @Richard Thomas são os "projetos" lotando as academias

55 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

É isso meu consagrado, BORAAAAAAAAAA !!!

Quer que eu vá aí dar um pau nesse pessoal que não deixa vc treinar ???

É que vc é pequenininho e ninguém percebe sua presença né ???

Zero Carbo ??? Sou mais vc.

Acompanhando e aprendendo com vc irmão.

Tô treinando ou muito cedo pela manhã ou muito tarde pela noite, o resto do dia é praticamente impossível.

[Guilherme Gregorio Gugik 19]

Monstro dos monstros!

 

Acompanhando sua saga ao top 1!

 

Bora!