Preparação - Men's Physique

[Richard Thomas 3814]

10 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Consegui manter minha dieta mesmo estando em viagem, é totalmente possível se manter comendo corretamente num fds assim.

éééé meu parceiro, aí que vemos quem é quem....parabens pela disciplina de sempre.

10 minutos atrás, Alisson Moura disse:

mais tarde tem legday

destroi tudo monstro ?

 

 

 

to sem react

[Adriano BJJ 770]

48 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Opa, positivo.

Atualizando. 

Fds foi de lazer, com a patroa. Porém treinei normalmente na sexta, no sábado e domingo mantive os dois cardios diários mas não treinei.

Consegui manter minha dieta mesmo estando em viagem, é totalmente possível se manter comendo corretamente num fds assim.

Hoje pela manhã já fiz 15 min de bike + 10 min de escada + ABS, mais tarde tem legday.

 

✌️

Faço das palavras do Barba as minhas, nessas horas podemos ver quem é atleta realmente em busca de um objetivo. Parabéns por sua disciplina irmão !!!

13/10 - Vai ser tudo nosso porra !!!!!!!!!

[Richard Thomas 3814]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

13/10 - Vai ser tudo nosso porra !!!!!!!!!

mano, vou fazer o possivel pra acompanhar o "mais em tempo real possivel"

 

#somostodosalisson

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mano, vou fazer o possivel pra acompanhar o "mais em tempo real possivel"

 

#somostodosalisson

Somos dois, estarei antenado no dia pra parabenizar esse safado.

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Somos dois, estarei antenado no dia pra parabenizar esse safado.

overall ctz

[Alisson Moura 900]

Vcs melhoram a auto estima de qlq pessoa.

Obrigado amigos.

[Alisson Moura 900]

Update:

 

Treino pela manhã hoje, dei um estímulo aos braços, fazia tempão que não treinava eles.

Treinar pela manhã pra mim é um saco, não curto nem um pouco.

Logo mais farei meu segundo cardio do dia.

Segue uma foto de hoje pela manhã após o treino e após duas refeições.

 

. https://imgur.com/a/eddbrjD

 

Obs.: Diminuímos mais um pouco do carbo, vamos ver como o corpo responde nos próximos 7 dias.

[frankx 2772]

Shape absurdo demais céloko 

 

Vai subir empedrado 

[Azyzz Br Remastered 2510]

6 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Update:

 

Treino pela manhã hoje, dei um estímulo aos braços, fazia tempão que não treinava eles.

Treinar pela manhã pra mim é um saco, não curto nem um pouco.

Logo mais farei meu segundo cardio do dia.

Segue uma foto de hoje pela manhã após o treino e após duas refeições.

 

. https://imgur.com/a/eddbrjD

 

Obs.: Diminuímos mais um pouco do carbo, vamos ver como o corpo responde nos próximos 7 dias.

Seu shape lembra o do fre franco , ta muito bem cara parabens

[Richard Thomas 3814]

13 horas atrás, Alisson Moura disse:

Treinar pela manhã pra mim é um saco, não curto nem um pouco.

tbm nao sou mto fã nao, treino só qndo nao tem outro jeito

13 horas atrás, Alisson Moura disse:

Segue uma foto de hoje pela manhã após o treino e após duas refeições.

 

. https://imgur.com/a/eddbrjD

aqui nao abre pra mim, mas deve ser a do insta......tenebroso demais, credo...top man

14 horas atrás, Alisson Moura disse:

Obs.: Diminuímos mais um pouco do carbo, vamos ver como o corpo responde nos próximos 7 dias.

#somostodosalisson