Suplementação

[krebz 3755]

3 horas atrás, matheuskr disse:

sim, a saturação leva por volta de 28 dias mas por conveniência é melhor ele não misturar creatina com outras coisas, sem falar que pode dar nausea...eu quase sempre ficava nauseado, mesmo sem fazer aqueles "loadings" malucos de 20g por dia. Você acha que loading vale a pena ou é melhor usar as 5g de sempre?

Eu pessoalmente vou usando 5g direto mesmo. Tem gente que tem pressa de sentir resultado, eu pessoalmente não tenho pressa e ainda economizo mais creatina pois so pão duro mesmo?

[AngryPT 0]

Peço desculpa voltar activar o tópico mas sugeriu-me uma duvida e nao queria fazer outro tópico 

 

Eu faço minha ultima refeição  as 20 horas e vou treinar por volta das 20:50 ate as 22:00 

andei pesquisar por aqui no forum e li que ingerir a creatina logo após uma refeição tem melhor absorção entao pensei logo apos de fazer minha ultima refeição passado 10 minutos tomar creatina esta certo meu pensamento e o que li por aqui no forum ou esta errado?

Editado Julho 20, 2019 às 15:44 por AngryPT

[Ítalo Santos Oliveira 4]

Pois eu tomo whey, abumina e creatina tudo junto e misturado e tá tudo certo.

[danielctb 144]

10 minutos atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

Pois eu tomo whey, abumina e creatina tudo junto e misturado e tá tudo certo.

Whey e albumina juntos?

Ta certo isso Arnaldo?

[Richard Thomas 3814]

7 minutos atrás, danielctb disse:

Whey e albumina juntos?

Ta certo isso Arnaldo?

confesso que tbm nao entendi

[krebz 3755]

17 minutos atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

Pois eu tomo whey, abumina e creatina tudo junto e misturado e tá tudo certo.

poder pode, mas achei meio confuso pq misturar duas proteinas no quesito que tanto um como outra ta ótimo (não se prendendo muito naquela tese que uma é melhor ou pior por causa de ser rapida ou lenta digestão)

[Ítalo Santos Oliveira 4]

2 minutos atrás, danielctb disse:

Whey e albumina juntos?

Ta certo isso Arnaldo?

O que tem de errado? Não é tudo proteína, gente?

Como assim? Proteína DO OVO E do Leite, né isso mesmo?

Agora, krebz disse:

poder pode, mas achei meio confuso pq misturar duas proteinas no quesito que tanto um como outra ta ótimo (não se prendendo muito naquela tese que uma é melhor ou pior por causa de ser rapida ou lenta digestão)

aaaaaaaaaaaaaaah sim. Mas poderia optar por tomar apenas uma delas? Ao menos economizaria $$?

[Richard Thomas 3814]

1 minuto atrás, Ítalo Santos Oliveira disse:

aaaaaaaaaaaaaaah sim. Mas poderia optar por tomar apenas uma delas? Ao menos economizaria $$?

essa linha aqui de raciocínio é o que fez com que nós "nao entendêssemos" o pq de vc misturar 

[Ítalo Santos Oliveira 4]

Agora, Richard Thomas disse:

essa linha aqui de raciocínio é o que fez com que nós "nao entendêssemos" o pq de vc misturar 

Gente, mas eu já falei. misturo pq sao dois proteinas boas. E comprei num combo. 

Há algo de errado? n to entendendo nada;

[Richard Thomas 3814]

Agora, Ítalo Santos Oliveira disse:

Gente, mas eu já falei. misturo pq sao dois proteinas boas. E comprei num combo. 

Há algo de errado? n to entendendo nada;

Mano, como o Krebz falou, poder tomar vc pode, mas nao seria mto mais vantajoso vc tomar apenas uma delas? Optar por whey ou albumina...ambas proteinas boas que no final do dia se estiverem de acordo com seus macros terão o mesmo efeito. 

 

Bateria seus macros normalmente e ainda economizaria uma grana

 

só isso