[ Relato ] Jack3D + Whey (5W E Fernandows) + Albumina + Tribullus + Creatina Universal + Glutamina + Dextrose + Bcaa + Vita C (Fernandows)

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Fiz um ciclo de M-Drol de quatro semanas ( 1-2-2-1 ) relatei aqui no fórum, hoje começa a TPC...

Meu objetivo é manter oque ganhei com o ciclod e M-Drol e ainda sim ter mais ganhos...

Suplementos/horarios(apenas os ke tomo em horarios fizo terao os horarios postados):

Jack3d, BCAA - pré treino

Dextrose, Whey 5w e Fernandows, BCAA - pós treino

Whey 5w e Fernandows, Albumina (3 colheres com leite 30 min após o whey) - ao acordar 6:50 ~ 7:20

Diet Shake carbo control (12 gr proteina) - Na faculdade por volta das 9 horas

Albumina (3 colheres com leite) - 17:00 ~ 17:30

Diet Shake Carbo control (12 gr proteina) - 22:00

Albumina (3 colheres com leite) - 23:30 ~ 00:00

Tribullus 2 cps 500 mg cada - Almoço e antes de dormir (começo amanha)

Creatina (universal) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino

Glutamina (fernandows) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino

Vitamina C (fernandows) - nao chegou ainda mas quando chegar usarei no shake pós treino

Clomid (1 caixas) - 1 comprimido por dia por 4 dias e meio comprimido depois, começarei sábado (terminei o M-Drol sabado)

Tomando quase 2 litros de leite por dia, almoço e janta a base de frango e batata, peito de peru sempre q da, bananas, geleia 2 caixas...

E por aih vai...

A dieta ta legal...

Editado Março 29, 2010 às 21:13 por Glauberdh

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Tomando quase 2 litros de leite por dia, almoço e janta a base de frango e batata, peito de peru sempre q da, bananas, geleia 2 caixas...

E por aih vai...

A dieta ta legal...

Teino:

ABC 2 x

A - Peito 4 exercicios (3x8 3x8 3x8 3x8) - Triceps 4 exercicios (3x8 3x8 3x8 2x8)

B - Costa 4 exercicios (3x8 3x8 3x8 3x8) - Biceps 4 exercicios (3x8 3x8 3x8 2x8)

C - Ombro 4 exercicios (3x8 3x8 3x8 2x8) – Trapézio: 3 exercicios ( 3x8 3x8 2x8) – perna (básico)

To fazendo a 1 semana já e gostando, to mudando de treino maximo 3 semanas...

Treino de Hoje – A – 1 scoop

Força: Aparentemente normal

Recuperação: Senti uma melhora

Pump: Bom

Vascularizaçao: Normal

[Zayk 0]

qual teu peso, e medidas?

acompanhando, abraço!

[Crazy_CrL 0]

Acompanhando ! abraço.

bons treinos.

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Medidas

Peso: 94,6 kg

Altura: 183 cm

Ombro: 132 cm

Biceps: 41,5

Peito: 120 cm

Editado Março 30, 2010 às 02:50 por Glauberdh

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Treino de Hoje – B – 1 scoop

Força: Aparentemente normal

Recuperação: Senti uma melhora

Pump: Muito Bom (axo que foi o maior pump que jah vi no meu biceps)

Vascularizaçao: Normal

No segundo exercicio de Biceps o pump ja era incrivel...

Tomei nano Vapor em Dezembro/Janeiro...

Aparentemente o Jack3d é melhor...

[thiago1 5]

Acompanhando, bons ganhos.

A propósito, gastou qnto nesse 'combo' ?

[Raul09 6]

Combinho pequeno, hein?

Tem que tomar uns 10Litros d'água pra não morrem os rins. ahaha

Pagou quanto por isso tudo? [2]

Abraços!

Raul

[Glauberdh 0]

Acompanhando, bons ganhos.

A propósito, gastou qnto nesse 'combo' ?

No combo do M drol ganhei 6,1 ~ 6,3 kg ...

M drol + Bcaa + Basico

Combinho pequeno, hein?

Tem que tomar uns 10Litros d'água pra não morrem os rins. ahaha

Pagou quanto por isso tudo? [2]

Abraços!

Raul

Jack3d - 150

Whey 5w 2,4 kg - 150

Whey Fernandows 2 kg - 80

Glutamina 360 gr + VItamina c 100 comps - 105

Dextrose - 12

Albumina - 21 ~ 23

BCAA suplemento 2 potes com 100 cps cada - 28

Tribullus 500 mg - 16

Creatina Universal 300 gr - 85

Clomid - 45

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3º dia de treino

Treino C - Ombro e Trapezio

O treino foi bom, nao senti diferenças em força.

O pump estava bom, mas nada anormal.

Ansioso pra chegada da Crea, Glutamina e vita C...

Suplementos tomados no dia:

Tribullus - Whey - Dextrose - Bcaa - Jack3d - Albumina

Força: Normal

Recuperação: Boa

Pump: Normal

Vascularizaçao: Normal