Blast BULK - Enantato/Nandrolona/Dianabol - C/Fotos

[HoffmanL25 16]

1 hora atrás, AlexandreMM89 disse:

Fala man, estava acompanhando aqui, parabéns pelos resultados. 

 

Em relação a tua dor lombar, você sempre vai ouvir ou ler provavelmente o clichê: "fortaleça os músculos do core".. 

 

Mas em raras vezes está ai o problema de dor lombar. Pode procurar, em raríssimas situações alguém vai relatar que não sofre mais com dores lombares depois de fortalecer os músculos superficiais do core. Vai aparecer também acupuntura, diversos tipos de massagem, exercícios de flexibilidade, ok, tudo isso ajuda, mas só tapa o sol com a peneira, o problema real permanece lá, e geralmente está associado a perda de função dos músculos profundos que participam da estabilidade da coluna (transverso do abs, multifidus, e até diafragma). É uma situação semelhante ao enfraquecimento do glúteo médio que causa o instabilidade no joelho ou mesmo dos músculos responsáveis pela estabilização da escápula, causando dores nos ombro. 

 

Então sugiro que você direcione seus estudos para: 

 

Estabilização lombo-pélvica / tóraco-lombar; cilindro pélvico; músculos profundos estabilizadores do tronco; respiração diafragmática. 

 

Uma pequena aula sobre tudo o que eu falei. Excelente vídeo para entender melhor como isso funciona. Não é mágica, é fortalecimento e ativação de músculo enfraquecido com perda de função, apenas isso. 

 

 

Também tenho um ótimo livro atualizado em PDF que aborda esse tema. Se quiser me avise que eu envio. 

Cara antes de tudo muito obrigado, você não tem noção da preocupação que isso está me causando, será de muita ajuda se puder me enviar de verdade !! 

Já me deu uma esperança de verdade muito obrigado. 

 

12 horas atrás, SeuMadrugão disse:

Boa! É difícil a galera terminar os relatos. Chegou a anotar a diferença nas medidas?

Falei que terminaria rsrsrs 

Então eu tirei medida do braço e das pernas no começo, acredito que perna não mudou mto, mas braço eu sei q está com 41 frio. 

[AlexandreMM89 158]

2 horas atrás, HoffmanL25 disse:

Cara antes de tudo muito obrigado, você não tem noção da preocupação que isso está me causando, será de muita ajuda se puder me enviar de verdade !! 

Já me deu uma esperança de verdade muito obrigado. 

 

Falei que terminaria rsrsrs 

Então eu tirei medida do braço e das pernas no começo, acredito que perna não mudou mto, mas braço eu sei q está com 41 frio. 

Realmente dor articular é uma bosta, principalmente se prejudica nosso treino. Não parece justo pra quem se mantem fisicamente ativo, mas enfim. 

 

A fisioterapia no Brasil está totalmente atrasada e utiliza métodos antiquados e ineficientes, acho que o caminho é ir atrás de info por conta própria, mesmo não sendo da área. Não sei se você é, mas talvez os termos utilizados dificultem o seu entendimento, se isso acontecer me avise que te dou uma luz como puder. 

 

Não se intimide pelo nome do livro, tudo começa no núcleo (tronco), e o livro aborda com maestria esse tema. Pule diretamente para os temas que citei anteriormente. 

 

Segue o link: https://www.academia.edu/37304636/PARA_DISFUNÇÕES_DE_QUADRIL_E_OMBRO

 

Boa sorte maninho, espero que isso contribua com a sua recuperação. 

Editado Setembro 20, 2019 às 15:23 por AlexandreMM89

[HoffmanL25 16]

1 hora atrás, AlexandreMM89 disse:

Realmente dor articular é uma bosta, principalmente se prejudica nosso treino. Não parece justo pra quem se mantem fisicamente ativo, mas enfim. 

 

A fisioterapia no Brasil está totalmente atrasada e utiliza métodos antiquados e ineficientes, acho que o caminho é ir atrás de info por conta própria, mesmo não sendo da área. Não sei se você é, mas talvez os termos utilizados dificultem o seu entendimento, se isso acontecer me avise que te dou uma luz como puder. 

 

Não se intimide pelo nome do livro, tudo começa no núcleo (tronco), e o livro aborda com maestria esse tema. Pule diretamente para os temas que citei anteriormente. 

 

Segue o link: https://www.academia.edu/37304636/PARA_DISFUNÇÕES_DE_QUADRIL_E_OMBRO

 

Boa sorte maninho, espero que isso contribua com a sua recuperação. 

Muito obrigado mesmo irmão, não sou da área mas consigo ter uma noção sobre.. de qualquer forma já deu mastigado mesmo kkk estarei relatando aqui mesmo, vou colocar em prática o quanto antes mais uma vez muito obrigado. 

[BSantana 127]

18 minutos atrás, HoffmanL25 disse:

Muito obrigado mesmo irmão, não sou da área mas consigo ter uma noção sobre.. de qualquer forma já deu mastigado mesmo kkk estarei relatando aqui mesmo, vou colocar em prática o quanto antes mais uma vez muito obrigado. 

 E ae man.

Gostei do shape.

Achei teu relato agora e vi fucei rapidinho e não vi o teu treino, se puder postar ou se postou e eu não vi, me cita com ele por favor.

Vi que aparentemente está com uma dor na lombar. Vamos dar uma olhada no seu treino aí.

 

Não para o relato não.