Sobre crecer natural...(estou desmotivado) :(

[RCP1304 228]

6 minutos atrás, FlávioAraujo disse:

então no caso a foto de perfil você ainda era natural ? ai ta com 40cm de braço ?

 

Sim, eu tenho 1,74m, então 40cm já aparenta ser grandinho.

mas, sinceramente, o que faz o cara parecer ser grande são os ombros, o que diferencia um cara que treina do resto, os meus só cresceram bem depois que comecei a treinar eles separados, 1 dia só pra ombro, 20 sets atingindo de todos os lados.

Editado Junho 6, 2019 às 23:53 por RCP1304

[matheuskr 1718]

8 minutos atrás, RCP1304 disse:

 

Sim, eu tenho 1,74m, então 40cm já aparenta ser grandinho.

mas, sinceramente, o que faz o cara parecer ser grande são os ombros, o que diferencia um cara que treina do resto, os meus só cresceram bem depois que comecei a treinar eles separados, 1 dia só pra ombro, 20 sets atingindo de todos os lados.

o problema é que existe individualidade biológica, quadros precários hormonais e de saúde, muito provável você seja um cara favorecido pela genética, nem todos são assim. Há pessoas que metabolizam rápido cafeina, macronutrientes, existem pessoas que não são nada favorecidas pela genética para ganhos de massa muscular e as vezes tentando imitar outras, acabam parando no hospital com danos muito graves a saude. só pra você ver, pega o uso da cabergolina, tem gente que quase desmaia usando, porém em mim não dá nenhum efeito colateral.  talvez ele esteja fazendo algo errado ou várias coisas erradas e a única maneira de ter certeza, é sob a supervisão de um cara com mais experiência, vendo se ele sabe executar os movimentos corretos, dieta e todo blablabla de sempre. Se nada disso funcionar como ele deseja, pode recorrer aos esteróides, de preferência acompanhando com os exames por segurança.

[VBOL 580]

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

estou desmotivado, treino a 3 meses

KKKK. Você quer resultado em três meses de treino ? Você acha que o que você faz e tem feito, EM 3 MESES, te daria um resultado espetacular ? Você tem um conhecimento bom do assunto, treina pesado igual um mamute, tá com um superávit calórico bacana, e descansando bem ? Acho que não. Porque nesse tempo você não consegue desenvolver isso ainda. Tampouco um bom físico.

 

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

não tem como crescer natural

Só imbecil fala isso. 

 

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

DA PRA TER UM SHAPE LEGAL NATURAL ?

LÓGICO que sim. 

 

Amigo, o que você mais vê aí é frango enchendo o rabo de veneno... e continua gordo / pequeno. Porque pecam no aspecto que te falei no primeiro anexo. 

 

Natural pra crescer precisa de uma coisa: paciência e sabedoria (própria ou de um treinador). Ganho de massa magra é um dos processos mais lentos e difíceis que existe (estamos falando de coisa de 3 - 5kg de músculo POR ANO, fazendo tudo certo). E hormonizado não foge muito disso, acredite. São anos de dedicação que esses caras grandes e fibrados têm, não 3 meses.

 

Esteróides não são a solução, ainda mais no teu caso de iniciante (se você não sabe o básico do básico, imagina lidar com hormônios, exames e colaterais...).

 

 

Editado Junho 7, 2019 às 00:08 por VBOL

[matheuskr 1718]

VBOL tem razão em te alertar para não usar hormônios sem saber do crash hormonal que você vai enfrentar depois...novamente eu te aconselho, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente (um amigo que seja experiente, um coach, personal, alguém que possa te ensinar e trocar conhecimento). Você vai conseguir chegar nos seus resultados, não é coisa do outro mundo.

[VBOL 580]

1 minuto atrás, matheuskr disse:

, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente

E procure estudar por conta, a internet é ótima para isso. Aqui no fórum mesmo.

[Pimpolhoman 2092]

Natural vc pode ter boa definição ou bom volume. Só os dois juntos que vc não vai conseguir.

[FlávioAraujo 1]

1 hora atrás, VBOL disse:

KKKK. Você quer resultado em três meses de treino ? Você acha que o que você faz e tem feito, EM 3 MESES, te daria um resultado espetacular ? Você tem um conhecimento bom do assunto, treina pesado igual um mamute, tá com um superávit calórico bacana, e descansando bem ? Acho que não. Porque nesse tempo você não consegue desenvolver isso ainda. Tampouco um bom físico.

 

Só imbecil fala isso. 

 

LÓGICO que sim. 

 

Amigo, o que você mais vê aí é frango enchendo o rabo de veneno... e continua gordo / pequeno. Porque pecam no aspecto que te falei no primeiro anexo. 

 

Natural pra crescer precisa de uma coisa: paciência e sabedoria (própria ou de um treinador). Ganho de massa magra é um dos processos mais lentos e difíceis que existe (estamos falando de coisa de 3 - 5kg de músculo POR ANO, fazendo tudo certo). E hormonizado não foge muito disso, acredite. São anos de dedicação que esses caras grandes e fibrados têm, não 3 meses.

 

Esteróides não são a solução, ainda mais no teu caso de iniciante (se você não sabe o básico do básico, imagina lidar com hormônios, exames e colaterais...).

 

 

Meu Deus, vou repetir oq falei pro RCP1304. Eu não estava reclamando dos resultados que conseguir em 3 meses não, eu ate acho q foi bom o resultado, deu ate um mudada, eu tava reclamando do fato de esta desmotivado por começar a ir na onda da maioria q fica falando ''que não da pra ter um shape legal natural'' foi so isso q reclamei neste post, eu tenho a plena consciência q 3 meses não é nada, eu sei disso, claro q eu não iria ter um resultado expressivo nesse tempo, mais como falei eu não tava focando nesse assunto, e sim, que estava desmotivado com essa maioria que fala q não da pra ter um shape legal natural.

 

espero que oque você falou ai embaixo seja verdade, pq querendo ou não pra iniciante como eu, da aquela certa ansiedade, se realmente o esforço q eu estou fazendo vai trazer mudança a longo prazo.

 

espero que sim.

3 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Natural vc pode ter boa definição ou bom volume. Só os dois juntos que vc não vai conseguir.

então prefiro esta no razoável entre os dois, uma definição mais ou menos e um volume mais ou menos, pq foi como falei la em cima, ficar trincado, porem raquítico eu não quero kkkk, mais tb ficar grande e parecer uma linguiça não é bom, então prefiro o meio termo.

[FlávioAraujo 1]

2 horas atrás, matheuskr disse:

VBOL tem razão em te alertar para não usar hormônios sem saber do crash hormonal que você vai enfrentar depois...novamente eu te aconselho, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente (um amigo que seja experiente, um coach, personal, alguém que possa te ensinar e trocar conhecimento). Você vai conseguir chegar nos seus resultados, não é coisa do outro mundo.

vou tentar aprender mais sobre o treino, tentar achar alguém que possa me ajudar nisso, e em relação a dieta vou tentar aprender por conta própria, é bom que já me ajuda no curso de nutrição que estou fazendo.

[Pimpolhoman 2092]

1 minuto atrás, FlávioAraujo disse:

vou tentar aprender mais sobre o treino, tentar achar alguém que possa me ajudar nisso, e em relação a dieta vou tentar aprender por conta própria, é bom que já me ajuda no curso de nutrição que estou fazendo.

 

O melhor site sobre treino na minha opinião é o T-nation. Só dar um Google. E também pode seguir eles e os coaches deles no Instagram.

 

Aqui no fórum, quem (diz que) treina natural tem eu e o Sabiih por exemplo. Então você pode ver os diários de quem treina natural.

 

Na minha opinião, o melhor esquema é você fazer um movimento principal por dia em que você consiga progredir em força, e o resto do treino você faz algo bodybuilder tradicional em torno desse primeiro exercício.

[FlávioAraujo 1]

12 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

O melhor site sobre treino na minha opinião é o T-nation. Só dar um Google. E também pode seguir eles e os coaches deles no Instagram.

 

Aqui no fórum, quem (diz que) treina natural tem eu e o Sabiih por exemplo. Então você pode ver os diários de quem treina natural.

 

Na minha opinião, o melhor esquema é você fazer um movimento principal por dia em que você consiga progredir em força, e o resto do treino você faz algo bodybuilder tradicional em torno desse primeiro exercício.

 blz irmão, obrigado pelas dicas, vou acompanhar o seu diário.