AJUDA COM SUPLEMENTOS

[THIAGOVE 0]

Boa noite;
Realizei a compra de alguns produtos, visando melhorar minha alimentação e suplementar minha dieta, focando em  perder a barriga e tentar uma hipertrofia. Gostaria de ajuda para montar uma dieta e os melhores horários para consumir os suplementos. geralmente faço musculação de manhã (06:30) e estou me organizando para uma atividade aeróbica a noite.
Se possível, gostaria muito de ajuda para potencializar os resultados e não perder os suplementos tomando-os de forma desnecessária.
Segue lista dos suplementos:
Whey concentrado
Albumina
BCAA em pó
Creatina
L-Glutamina
Arginina
malto
Cafeína
Black Mamba
DHEA
Tribulus

Agradeço  desde já.

[Atirador466 5]

Boa noite colega, você sabe que deveria ter montado toda uma dieta antes de partir para qualquer suplemento correto? 

Você deve correr atrás de um nutricionista para montar uma dieta adequada para você, ou pesquise no fórum conteúdos relacionados, vai conseguir sem dúvida montar sozinho toda uma dieta estruturada com os suplementos que adquiriu.

Qualquer dúvida só chamar.

[A.Costa 50]

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

Whey concentrado
Albumina

Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

BCAA em pó

Sem necessidade.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

L-Glutamina

Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

Creatina

Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

Arginina

Péssimo custo benefício.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

malto

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

Cafeína
Black Mamba

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

DHEA

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

Tribulus

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

[Alisson Moura 900]

8 minutos atrás, A.Costa disse:

Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

Sem necessidade.

 

Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

Péssimo custo benefício.

 

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

Perfeito, segue a dica do nosso amigo aqui.

8 horas atrás, THIAGOVE disse:

focando em  perder a barriga e tentar uma hipertrofia

Sinto lhe informar, mas, a não ser que você seja iniciante, isso aqui não funciona simultaneamente não.

Finalizando, Dieta é 70% do seu resultado, economize seu dinheiro com esse monte de coisa inútil e coma direito.

[Power_tr00 9311]

1 hora atrás, A.Costa disse:

Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

Sem necessidade.

 

Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

Péssimo custo benefício.

 

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

Voto com o relator.

 

E acrescento que se deu pra comprar tudo isso, daria pra ter montado uma dieta com coisas top, tipo salmão 2x na semana, por exemplo