Emagrecer só com academia?!

[riskko1124 0]

Olá, estou com um problema e algumas duvidas...

 

Estou bem acima do meu peso pra minha altura, gordo, e quero muito emagrecer.

Gostaria de emagrecer porem nao tenho tempo para academia, queria saber se é possivel emagrecer apenas fazendo caminhada rapida todos os dias pela manhã de uns 3,5km e a tarde + 3,5km (Caminhada rapida) ou se é muito pouco.

Ou se realmente pra emagrecer e perder a % de gordura preciso ir pra academia fazer musculação + aerobico.

 

Tambem estou seguindo uma dieta basica, estou pra consultar um nutricionista, mas ainda nao achei nenhum kk.

[PoucaPratica 4]

Você pode emagrecer sim, tudo vai depender da sua dieta, continue procurando um nutricionista, vai te ajudar bastante.

[Richard Thomas 3.814]

Sim, é totalmente possível perder peso assim, é possível ate sem praticar exercícios, o que vai ditar é a dieta. Se vc estiver em deficit perderá peso a questão é, de onde será o peso perdido....agua, gordura, musculo. Por isso a musculação seria/é mto importante, mas enfim...boa sorte aí na procura do nutri e nas caminhadas...tmj ?

[Stein 6.110]

emagrecer é com dieta

treino é um bom complemento apenas

[Guigo89 75]

Vamos dizer que você tenha o objetivo de perder 10% de gordura, com a dieta, você completaria em 120 dias, com dieta e aerobicos leves você completaria em 90 dias, com treinos intensos, dieta e descanso você completaria em 60 dias.

Basicamente é esta a diferença, mas todas as opções usam DIETA.