Quantas claras de ovos comer?

[ChicoRola 3]

Pessoal, estou querendo deixar de lado essa parada de suplementos.

Esses whey sao caros, nao me e acessivel msm trabalhando. Graças a Deus só sou magro mas como que e uma beleza. Estou querendo ao msm tempo colocar comida dentro de casa e arrochar na comida, me parece mais favoravel

Eu queria saber se posso comer pelo menos uns 10 ou 15 ovos no dia(somente a clara)

Ouvi falar q a gema tem muito sodio entao nao vira pra mim comer direto a gema vou acabar ficando com colesterol comer todos os dias 10 gemas. Por isso quero saber se prejudica a saude somente a clara e se eu posso comer pelo menos uns 10 ou 15 clara de ovo

[HULQUI 705]

Pode. Muita gente manda 1 caixa ovos dias. 

Massssss, tem que calcular as macros e kcals da sua dieta pra ficar dentro do que procura de proteína e gordura. Outras alternativas são peito de frango em promoção ou frango moído (muito barato porém com mais gordura). 

[Stein 6.110]

medo da gema

errado..

[lily pump 56]

48 minutos atrás, Stein disse:

medo da gema

errado..

True story...

como dez ovos por dia e meu colesterol é de uma criança. Tudo depende da sua rotina alimentar.

[somedieyoung_ 3.171]

se não for pra comer a gema prefiro trocar a fonte de proteína, jogar dinheiro pela pia não rola,

[medved 43]

13 horas atrás, ChicoRola disse:

Ouvi falar q a gema tem muito sodio

Que eu saiba é na clara do ovo que tem muito sódio, na gema tb deve ter. Mas só olhar quanto sódio tem num pacote de albumina, bastante. 

Não tenha medo da gema, nem do sódio.

13 horas atrás, ChicoRola disse:

vou acabar ficando com colesterol

preocupante seria se ficasse sem colesterol kkkk

Coma os 10 ovos com gema, parte da proteína do ovo está na gema também, só não estrapolar na gordura.

[daniloamaral 2]

como 8 ovos inteiro por dia faz uns 3 anos e nunca me deu nada... novo em folha kkk

[ThePunisher 238]

Esquece neura com gema, manda tudo

 

[Guigo89 75]

Como de 10 a 15 ovos por dia.

Todos com Gema.

Não sei que preconceito é esse com a gema, meu colesterol bom e ruim são perfeitos, sempre comi.

[PoucaPratica 4]

Pode comer tranquilo, não se preocupe com a gema.