Quais equipamentos são essenciais para uma academia em casa?

[Lucas, o Schrödinger 11867]

16 horas atrás, caiosilva-5 disse:

Se eu ver que não é muito confiável eu compro uma boa barra de porta.

 

Tem umas barras que instala na parede que são confiáveis. Dá uma pesquisada.

 

16 horas atrás, caiosilva-5 disse:

Aqueles cross overs menores, que de tão perto já vi gente fazendo desenvolvimento, não sei se tem um nome específico mas é um crossover menor, acho que vc sabr de qual eu esrou falando. Será que compensa comprar?

 

Eu não compraria.

[Stein 6078]

2 mil de limite

nem comece, pague uma academia

 

[caiosilva-5 5]

9 horas atrás, Stein disse:

2 mil de limite

nem comece, pague uma academia

 

E R$ 3.000 reais? Dá?

[Stein 6078]

é um valor considerável pra ter algo bem meia boca

essa é a questão

eu acho que não compensa

 

[caiosilva-5 5]

Qual seria um valor que você considere bom?

[LuizLeandro 660]

 

[caiosilva-5 5]

8 horas atrás, LuizLeandro disse:

 

Valeu cara!

[Norton 3556]

Esse valor dá e sobra para bons anos de progressão. Um halter rosqueavel custa R$ 30. Barra fixa R$ 60. Anilhas 5 kg - R$ 30, 10 kg - R$ 50. Só com 1 halter de 40 cm você treina de forma eficiente o corpo inteiro. Só irá precisar de mais peso e uma barra maior se pretender incluir exercícios como o terra ou agachamento. Isto pode deixar para o futuro e ir comprando aos poucos se for realmente uma necessidade. Vale muito a pena pesquisar sobre a variedade de exercícios com peso livre para investir da melhor forma nos equipamentos.

[LuizLeandro 660]

Você tem 2 mil reais?

 

Simulei aqui na Tudo Esportes 6 anilhas de 20 kg, 2 de 10 kg e 2 de 5 kg + 1 barra de 1,80 m + 1 banco reto = 1130 reais, mais o frete que pra minha região dá 200 reais = R$ 1330,00. Se você não quiser fazer microloading (pois não é preciso), é o que você precisa. Se quiser, é só deixar 2 anilhas de 20 kg (que você não vai precisar tão urgentemente) e comprar esses 40 kg de anilhas menores (4, 3, 2, 1 kg).

 

Depois vi no Mercado Livre esse cavalete para agachamento e supino da Fitness Prado, que até que faz produtos bons, por 340 reais. Vamos colocar um frete de 150, que é a média no campo de perguntas, total R$ 490. A compra até agora daria R$ 1820,00.

 

Com esse equipamento você já consegue fazer qualquer treino famoso: Starting Strength, Stronglifts, Greyskull, 5/3/1, etc. Só ficaria faltando um lugar para fazer barra fixa, então eu compraria também essa barra fixa que também é paralela, por 250 reais + uns 100 reais de frete em média, ao todo 350 reais. A conta completa ficaria R$ 2170,00. No entanto, se você conhece um bom serralheiro, ele faz essa barra para você por menos de 200 reais com certeza absoluta. Ou você usa a barra fixa do parque mais próximo.

 

Você já teria uma ótima home gym com essas coisas. Muita gente sobrevive muito bem com um step, halteres rosqueáveis e uns 100 kg de anilhas. Com o tempo você pode ir adicionando novos equipamentos que julgar necessários, ou comprando mais anilhas. Mas de início você estaria muito bem equipado.

[joaolflamenguista 1]

Não precisa ter "equipamentos", muito menos essas estações afrescalhadas que não aguentam 15 minutos de treino pesado.

 

Aqui em casa eu tenho algumas coisas para treinar quando não dá para ir para a academia:

 

- uma barra de supino

- dois halteres com rosqueamento para prender anilhas

- 60 kg em anilhas

- um banco inclinável

- dois tapetes emborrachados

 

Nem lembro quanto gastei na época, mas foi muito menos do que 2 mil reais. Acho que não chegou nem a mil reais, na verdade.

 

Só com isso aqui já dá para fazer uma quantidade imensa de exercícios.