Existem diferentes tipos de exercícios para cada objetivo?

[Cesar4301 42]

Ouvi falar que existem exercícios para fazer você ganhar volume muscular e outros mais para "lapidar" o músculo, não entendi muito bem. Alguém acende a luz e deixa mais claro isso pra mim por favo?

[pepepro 26]

É, em teoria os mais compostos te dão densidade e volume geral, os mais isolados lapidam

 

Ex composto: Desenvolvimento militar

Ex isolado: Elevação na polia

[Cesar4301 42]

3 minutos atrás, pepepro disse:

É, em teoria os mais compostos te dão densidade e volume geral, os mais isolados lapidam

 

Ex composto: Desenvolvimento militar

Ex isolado: Elevação na polia

Valeu mano!