Malhar sem peso ajuda ganhar musculos? oque posso fazer nesse caso?

[Laura20]

tenho escoliose e o fisioterapeuta suspendeu academia pra mim por causa do peso pq sobrecarga no treino piora a escoliose,  sou bem magra e faço uma dieta boa e até ganhei 2 kg há um tempo atrás porém continuo com corpo feio e sem músculos, adianta fazer agachamentos, quatro apoios em casa sem peso? ou vou continuar sem musculos?? qualquer dica de outra forma de obter músculos sem peso é muito bem vinda

Editado Maio 23, 2019 às 17:52 por Laura20

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Laura20 disse:

tenho escoliose e o fisioterapeuta suspendeu academia pra mim por causa do peso pq sobrecarga no treino piora a escoliose

ele suspendeu por qnto tempo? Pq eu acredito que hajam mtas pessoas que treinam, mesmo que eu nao conheça, tendo escoliose, sei la.

 

Quanto a fazer exercicios sem peso/peso corporal, bom certamente fazer será melhor que nao fazer, mas mesmo alinhando a dieta a isso, que é o fator determinante sempre, não creio que haverá ganhos tão expressivos.

Editado Maio 23, 2019 às 17:59 por Richard Thomas

[Laura20]

Em 23/05/2019 em 14:59, Richard Thomas disse:

ele suspendeu por qnto tempo? Pq eu acredito que hajam mtas pessoas que treinam, mesmo que eu nao conheça, tendo escoliose, sei la.

 

Quanto a fazer exercicios sem peso/peso corporal, bom certamente fazer será melhor que nao fazer, mas mesmo alinhando a dieta a isso, que é o fator determinante sempre, não creio que haverá ganhos tão expressivos.

ele suspendeu por tempo indeterminado, disse que provavelmente não posso fazer nunca mais 

[joarez]

Em 23/05/2019 em 14:50, Laura20 disse:

tenho escoliose e o fisioterapeuta suspendeu academia pra mim por causa do peso pq sobrecarga no treino piora a escoliose,  sou bem magra e faço uma dieta boa e até ganhei 2 kg há um tempo atrás porém continuo com corpo feio e sem músculos, adianta fazer agachamentos, quatro apoios em casa sem peso? ou vou continuar sem musculos?? qualquer dica de outra forma de obter músculos sem peso é muito bem vinda

qual o tipo da sua escoliose?? ja fez alguma cirurgia?

[krebz]

Procura opnião de outro profissional da área, só pra ter certeza.

 

Sobre o assunto: é possível, da uma lida de calistenia, mas dependendo do objetivo (que tamanho que vc espera ter) pode não ser o ideal. Infelizmente cada vez mais vai precisar de mais estimulos, fazer mais força/resistencia para ir hipertrofiando mais

[Pimpolhoman]

Existe muito ortopedista que fala isso pra todo mundo.

 

Mas se essa orientação prevalecer, procure outro esporte. Dá pra ter corpo bonito com qualquer atividade física. Tira essa marombice da cabeça 

Editado Maio 25, 2019 às 01:20 por Pimpolhoman

[MR. SKULL]

Também fui diagnosticado com sinistro escoliose dorso/lombar. No meu caso o médico não restringiu as atividades físicas, apenas disse para começar a me alongar.