Sobre malhar 2 dias e descançar 1 ''duvida''

[FlávioAraujo 1]

galera, minha academia abri de segunda a domingo, e eu só estou podendo malhar dois dias, ai descanso 1 faço isso de segunda a domingo.

um exemplo:

segunda: peito,triceps.

terça: costas, bíceps.

quarta: descanso.

quinta: pernas, completo.

sexta: peito,triceps, novamente.

sábado: costas, bíceps.

domingo: descanso.

segunda: pernas, completo

 

e por ai vai, eu queria saber se esta bom treinar assim ? se vai fazer efeito ? ou eu estou treinando muito pouco ?

curiosidades: sou magro, ectomorfo, meus treinos geralmente duram de 30 a 40 min com muita intensidade.

 

''meu primeiro tópico aqui no fórum '' 

[jonnyosbourne 89]

Em termos de "quantidade de trabalho muscular", da na mesma do que treinar de segunda a sexta e descansar no fds. N vejo problema algum, considerando que vc esteja treinando firme.

[VBOL 580]

Não há problema. Se aliado com bom descanso e boa dieta, VAI dar resultado sim. 

 

Pega esses treinos e bota pra moer. Assim funciona. 

 

E não aposte tanto em intensidade, ainda mais você que é Magrão. Aposte em volume de treino.