Academia antes ou depois do trampo?

[ChicoRola 3]

É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

[Power_tr00 9290]

Na boa?

Tanto faz

Depende mais de você e de como você se adapta

Até minha filha nascer eu treinava após o trabalho. Agora treino antes do trabalho e depois que me adaptei tá de boas

[ChicoRola 3]

49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Na boa?

Tanto faz

Depende mais de você e de como você se adapta

Até minha filha nascer eu treinava após o trabalho. Agora treino antes do trabalho e depois que me adaptei tá de boas

Ok vlw pela experiencia manin

[jonnyosbourne 89]

Por mim antes, sem pensar duas vezes.... Eu costumava acordar, comer um lanche leve e treinar, dps tomava banho e café da manha, só então meu dia começava. Hj infelizmente os horarios n batem e estou tendo q treinar de noite. De manha meu traino rendia mais e me sentia mais "acordado" ao longo do dia. A maior diferença q vc vai sentir n é física, mas psicológica, 

[HULQUI 705]

Se tiver condições, de noite é melhor no quesito hipertrofia. De manhã leva um tempo pro músculo "acordar" digamos assim, consegue ter mais força e explosão e progressão de cargas de tarde ou de noite. E depois do treino já vai dormir e descansar, ótimo pro corpo trabalhar na recuperação. 

 

Mas a diferença é ínfima, se só pode manhã ou prefere manhã por qualquer motivo, faça que vai ter resultados normalmente. 

 

Cuidar também que treinar de noite pode acelerar e ser difícil dormir. Dormir bem é importante, se isso ocorre muda pra manhã. 

[RBS_04 41]

Acho mais fácil desanimar indo antes. Por mais que chegue em casa cedo a noite nunca vai conseguir dormir cedo aí com tempo fica cansativo (a não ser que trabalhe mais tarde). Mas enfim, tem quem se adapte.

[lucasbeker88 1640]

15 horas atrás, ChicoRola disse:

É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

Treine alguns dias antes , treine alguns dias depois . Faça uma auto-analise em qual situação treinou com maior disposição e intensidade e sua escolha está feita . O que é bom pra mim pode não ser para você e vice-versa então é difícil outras pessoas aqui te afirmarem algo , abraços

[Alisson Moura 900]

15 horas atrás, ChicoRola disse:

É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

Não faz diferença amigo.

Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....

[surf 1661]

37 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Não faz diferença amigo.

Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....

 

Eu prefiro antes pq irei fazer as refeições após, kkkkkk

Na prática prefiro acordar mais cedo, do que treinar tarde e dormir de barriga cheia com adrenalina alta.

[Power_tr00 9290]

1 hora atrás, surf disse:

 

Eu prefiro antes pq irei fazer as refeições após, kkkkkk

Na prática prefiro acordar mais cedo, do que treinar tarde e dormir de barriga cheia com adrenalina alta.

Ando preferindo antes do trampo por um motivo

Antes quando treinava após o trabalho, às vezes tinha um dia bosta no trampo e ficava sem ânimo pra treinar

Agora acordo, treino em jejum e vou pro trabalho.

Antes do possível dia bosta me pegar eu já deixei meu treino pago