Trincando O Abdomen Dicas Básicas

[jeancitadel]

Resistência muscular não é pelo volume? a

[Visitante]

gostei do treino, abdominal precisa ter volume

abdomen não é como um outro musculo qualquer que nem algumas pessoas dizem

[ivo90]

Caralho O:

e o over?

[vitinhok]

Nao faço essa rotina nem a pau!

eu faço abdominal 3 vezes por semana

um dia o obliquo, o outro infra, e o outro supra . 3 series de 20

[MatheusMux]

Eu acho que meu abd vai ficar mais perto de trincar no próximo cutting. E nem me fale de guloseimas em casa, tô com 3 caixas de bombom, 1 barra e um pedaço de outra que eu mais doei do qeu comi. Tá foda resistir. E tem um negrescco na dispensa me chamando toda vez que olho pra ele.

Tem hora que bate um desejo por doce... tô resistindo.

[H4CK3R_PQD]

caramba!!

Nem rola fazer esse treino ae.

To me dando muito bem com o Tri-set do Andre.

Recomendo!!!

[Visitante srta mii]

Rafa..

Acho muitas repetições... Acho interessante e muito importante o treino de abdomem como os demais músculos.. mas acho que muitas repetições ferra com a gente kra...

Quem aguenta, beleza... Mas acho que é desnecessário tantas repetições! Pelo menos eu não acho interessante para mim!

Faço abd três vezes por semana, sempre vario os exercícios e com uma média de 250 repetições!!

É isso aí Rafa, mas o post foi ótimo - eu alteraria apenas a quantidade de repetições,no mais de boa**

Bjokass

[filipelb]

eu to sem tempo até pra fazer uma seriezinha 20x pra infra , imagine fazer 450 reps ahauhuahuah

[samuelvr]

aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada?

[fernandows]

aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada?

eh sim, sem duvida pode fazer... dentro de algumas semanas ja comeca a aperecer os resultados.

Boa sorte.