Creatina causa problema no rim???

[VictorSal]

Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?

[Richard Thomas]

vai na fé mano...sem crise

[AestheticPrototype]

8 minutos atrás, VictorSal disse:

Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?

A Creatina é um dos peptídeos/suplementos mais estudados cientificamente no mercado,a correlação dele com problemas no rim geralmente vem de fatores hereditários,mas obviamente tenha um adequado consumo de água,a quantia varia de pessoa para pessoa,sempre mantenha-se hidratado.Como o amigo ai de cima disse,vai na fé.

[VictorSal]

1 minuto atrás, AestheticPrototype disse:

A Creatina é um dos peptídeos/suplementos mais estudados cientificamente no mercado,a correlação dele com problemas no rim geralmente vem de fatores hereditários,mas obviamente tenha um adequado consumo de água,a quantia varia de pessoa para pessoa,sempre mantenha-se hidratado.Como o amigo ai de cima disse,vai na fé.

Então, eu vi sobre isso, tomo cerca de 4l por dia, era mais um medo de se causa ou n o consumo dela

[krebz]

Não, é um dos suplementos mais estudados e seguros (se não fizer uma bela cagada com dosagens sem nocao). Pode tomar de boa, se mantenha hidratado e não espere milagres dela

[jwm]

tranquilo só tome uns 4litros de agua por dia

[VictorSal]

11 minutos atrás, jwm disse:

tranquilo só tome uns 4litros de agua por dia

Estou tomando, 4l por dia, e somente 3g d creatina, sem problemas então né ?

[jwm]

Agora, VictorSal disse:

Estou tomando, 4l por dia, e somente 3g d creatina, sem problemas então né ?

não mano de boa qual seu peso tem aquela continha para saber quantas gramas de creatina a pessoa tem que tomar

0,07x sua massa magra

[jonnyosbourne]

10 minutos atrás, jwm disse:

não mano de boa qual seu peso tem aquela continha para saber quantas gramas de creatina a pessoa tem que tomar

0,07x sua massa magra

??? 

 

Sem inventar, o protocolo padrão é 5g/dia , que é o tamanho do mini scoop q vem em varias marcas. 

[jwm]

Agora, jonnyosbourne disse:

??? 

 

Sem inventar, o protocolo padrão é 5g/dia , que é o tamanho do mini scoop q vem em varias marcas. 

não criei nada cara vejo isso muito por ai exemplo no site da growth tem lá essa conta

não é um protocolo é apenas a quantidade certa pelo oque vi, mais realmente para

quase todas as pessoas são 5g eu mesmo tomava 10g de trouxa quando baixei

pra 5g foi a mesma coisa hoje em dia nem uso mais