Meu cutting do ano (Avaliação)

[lily pump 56]

Eu tô de cara com seus exames, não acho de boa não, ó. O seu VLDL tá 33mg/DL, fui até consultar meus exames, meu VLDL é de 14 mgdL, pelo o que vc postou de dieta, talvez seja bom vc procurar orientação mesmo, substituir os carbos simples pode não ser tão fácil no processo de emagrecimento.

bom desempenho, torcendo por vc

[jwm 23]

24 minutos atrás, lily pump disse:

Eu tô de cara com seus exames, não acho de boa não, ó. O seu VLDL tá 33mg/DL, fui até consultar meus exames, meu VLDL é de 14 mgdL, pelo o que vc postou de dieta, talvez seja bom vc procurar orientação mesmo, substituir os carbos simples pode não ser tão fácil no processo de emagrecimento.

bom desempenho, torcendo por vc

é nois tmj!<3

[HULQUI 705]

45 minutos atrás, jwm disse:

cada cap tem 900mg de epa+dha eu acho, vou melhorar esse hdl, talvez vou pagar consultoria só não sei com quem vou fazer porque medico de convenio para

ajudar nesse mundo da musculação é foda.

Faz com um dos feras aqui do fórum. @Stein e @MBD

[jwm 23]

8 minutos atrás, HULQUI disse:

Faz com um dos feras aqui do fórum. @Stein e @MBD

vou pensar se começo a pagar consultoria agora ou não pois eu fico pensando muito no que vou fazer

lá na frete porque não quero fazer cagada rsrs.

[jwm 23]

Peso: (Não me pensei hoje mais acho que esta em 111kgs)

 

Dieta ok, treino de hoje foi ombro + triceps, tive problemas na hora de treinar ombro

mais ok deu para treinar não foi um treino 100% mais ok vou melhorar isso, fora que

os aerobicos não estão indo muito bem nessa semana fiz dois até agora cada um de

45min mais amanhã faço uma hora de aerobico e sábado mais 30min, domingo só

cardio mesmo,

 

já estou tendo um pump maior vendo mais veias no braço

o bf ta baixando.

[jwm 23]

Peso (111 em ponto não jejum)

 

Hoje como minha vó fez um almoço porque minha tia que mora fora veio aqui eu comi um pouco vou passar as 

calorias um pouco tipo 400kcal, essa semana devo chegar em 109~110kgs, vou começar a tirar mais medidas

da barriga antes tirava da linha do umbigo isso não esta mudando muito, mais nas fotos vejo uma mudança,

hoje fazem 14 dias que estou em cutting ainda não estou usando o franol só usei 1cp até agora

para ir treinar, to querendo começar a usar ele agora nessa segunda vai ser 15 dias on depois quando

acabar tenho que esperar o clem chegar rsrs.

,

 

Editado Maio 28, 2019 às 11:13 por jwm

[jwm 23]

Hoje fiz avaliação é triste o bf esta em 30% as medidas são essas

Peso:111,3

Altura:188

Tórax:119cm

Cintura:104cm

Abdômen:117cm

Coxa dir:69cm

Coxa esq:68cm

Perna dir:44cm

Perna esq:44cm

Braço dir:42,5cm

Braço esq:41cm

 

dobras cutâneas 

Tricipital:30mm

Subescapular:29mm

Peitoral:28mm

Abdominal:51mm

Coxa:34mm

 

BodyFat:30,2%

Peso gordo:33,613

Peso Magro 77,687

 

 

[HULQUI 705]

Começou relato com 114 em Maio e agora quase Julho está com 111.

 

Algo bem errado ae parceiro. Dieta ou treino. 

 

Certo é perder de 500g a 1kg por semana. 

 

Reforço a dica de contratar um profissional para te acompanhar. 

[jwm 23]

6 minutos atrás, HULQUI disse:

Começou relato com 114 em Maio e agora quase Julho está com 111.

 

Algo bem errado ae parceiro. Dieta ou treino. 

 

Certo é perder de 500g a 1kg por semana. 

 

Reforço a dica de contratar um profissional para te acompanhar. 

começei com 115kg é porque botei errado lá, vou ver oque faço men 

 

 

Obrigado Pela a Ajuda!

 

 

edit: hoje já são 16 dias em cutting ta nessa media ai.

já to vendo mais veias no braço a barriga baixou um

pouco, preciso de ajuda rsrs estou indo bem ou nao?

Editado Maio 28, 2019 às 11:48 por jwm
edit

[HULQUI 705]

1 hora atrás, jwm disse:

começei com 115kg é porque botei errado lá, vou ver oque faço men 

 

 

Obrigado Pela a Ajuda!

 

 

edit: hoje já são 16 dias em cutting ta nessa media ai.

já to vendo mais veias no braço a barriga baixou um

pouco, preciso de ajuda rsrs estou indo bem ou nao?

Vi data seu primeiro post (10 maio) achei que era data início. 

 

16 dias - 4kcal ta bom.