Meu cutting do ano (Avaliação)

[jwm 23]

59 minutos atrás, lily pump disse:

Sua dieta carece de hortaliças, vc ta ligado nisso né?

Que horas e que tipo de aeróbico vc ta fazendo?HIIT pós treino? ai no caso esse lanche com pasta de amendoim seria bem vindo como pré treino..

sim eu coloco no arroz cenoura fora isso ja tem no peparo das outras refeições.

faço apenas aerobico normal não precisa de mais ao meu ver até agora né?

 

obrigado amigo vou arruma a dieta aqui já para imprimir é ir comprar segunda<3

 

Abraço!

[jwm 23]

28 minutos atrás, davisilvat disse:

Voce nao deveria misturar franol com psicotrópicos e clenb

e nao, nao estou aconselhando voce a parar com os psicotrópicos, mas nao utilizar as outras drogas

 

Achei a dieta ruim

achei que o treino ta mal formulado

 

pela questao do franol e do clemb estarem sendo colocados logo no inicio das coisas, creio que voce esteja queimando a largada e nao saiba bem o que ta fazendo, recomendo fortemente contratar alguem que saiba

eu realmente não recomendo para ninguém com qualquer tipo de transtorno mental no meu caso tenho o bipolar

mais sei lidar muito bem com isso depois de tomar muito pau da minha cabeça aprendi rsrs, enquanto a 

dieta vou mudar um pouco é o treino vou trocar depois de 2 meses ou mais quando eu ver nescidade,

mais caso queria me dar dicas de como melhorar ele é a dieta também pode mandar por favor tmj!<3

 

<33!!!

[lily pump 56]

7 horas atrás, jwm disse:

sim eu coloco no arroz cenoura fora isso ja tem no peparo das outras refeições.

faço apenas aerobico normal não precisa de mais ao meu ver até agora né?

 

obrigado amigo vou arruma a dieta aqui já para imprimir é ir comprar segunda<3

 

Abraço!

Hortaliças são folhas verdes como alface, couve, acelga, rúcula... Cenoura é uma raiz, hehe

Vc pode pesquisar mais, inclusive pra incluir carbo de baixo iG...  

aeróbico normal eu não entendo, só paro quando tô suando bicas e colocando as tripa pra fora, 30% é mta graxa pra queimar ne? Pode tá bom pra começar, depois tenta um Hiit, vai otimizar os resultados, com ctz.

 

8 horas atrás, davisilvat disse:

Achei a dieta ruim

achei que o treino ta mal formulado

 

pela questao do franol e do clemb estarem sendo colocados logo no inicio das coisas, creio que voce esteja queimando a largada e nao saiba bem o que ta fazendo, recomendo fortemente contratar alguem que saiba

A dieta não tá ruim, vc tem 16 anos e pode comer isso tudo e chamar de cutting, porém, dá pra ajustar alguns alimentos, dar preferência a carbos de baixo Ig omo falei...

 

Sobre as drogas, eu concordo com o colega acima, deixe seu corpo trabalhar, mude suas estratégias ao estagnar e sim, é válido conversar com profissionais. imagino que vc tenha um psiquiatra te acompanhando? comece por ai.

 

[Willian B. 920]

Cutting com Toddy gordinho? kkkkk Meu deus.

 

Acompanhar em off pra ver no que vai dar isso ae.

[HULQUI 705]

1 minuto atrás, Willian Brener disse:

Cutting com Toddy gordinho? kkkkk Meu deus.

 

Acompanhar em off pra ver no que vai dar isso ae.

 

Kkkkkkkk só vi agora. 

 

Mano já provaram Syntha 6 sabor Milkshake Chocolate? Dá uma surra no Toddy hahahaha. 

 

Pqp é bom DEMAISSSSS da conta, com água gelada é IDÊNTICO a um milkshake de chocolate, dos top ainda.

 

Tomo o bagulho com muito prazer hahahahaha, massa que mata vontade de doce na dieta e ainda manda um blend de proteínas e aminoácidos de qualidade. 

 

E se misturar com creme de leite e levar 60 segundos no micro-ondas, depois geladeira, vira um perfeitíssimo mousse de chocolate, parece chandelle.

 

F0da que no Brasil é caro, aqui na Tailândia pago por um Syntha 6 o mesmo que vocês pagam por um Growth... 

[jwm 23]

7 horas atrás, lily pump disse:

Hortaliças são folhas verdes como alface, couve, acelga, rúcula... Cenoura é uma raiz, hehe

Vc pode pesquisar mais, inclusive pra incluir carbo de baixo iG...  

aeróbico normal eu não entendo, só paro quando tô suando bicas e colocando as tripa pra fora, 30% é mta graxa pra queimar ne? Pode tá bom pra começar, depois tenta um Hiit, vai otimizar os resultados, com ctz.

 

A dieta não tá ruim, vc tem 16 anos e pode comer isso tudo e chamar de cutting, porém, dá pra ajustar alguns alimentos, dar preferência a carbos de baixo Ig omo falei...

 

Sobre as drogas, eu concordo com o colega acima, deixe seu corpo trabalhar, mude suas estratégias ao estagnar e sim, é válido conversar com profissionais. imagino que vc tenha um psiquiatra te acompanhando? comece por ai.

 

kkkkkk já coloco muitas plantas no peparo das minhas refeições no caso são mais micronutrientes para

meu cutting sobre os carboidratos de índice glicêmico baixo já tem o arroz integral aveia etc fora que já

tem 40g de fibra kkk isso é muita fibra não tem como eu ter tanta fome eu acho né só vou saber quando

começar,enquanto aos aerobicos, hit é bem-vindo sim na sexta é no sábado, as folhas coloco só quando

tenho fome mesmo no almoço é jantar não gosto tanto assim kk,

 

sobre acompanhamento tenho psiquiatra e endo as drogas franol clem etc só me um pouco

ligado no 220 nada mais meu psiquiatra falava para me parar se eu ou minha mãe ou alguém da

família ver que estou meio puto da vida kk mais isso nunca aconteceu é olha que ja tomei doses

bem altas quando treinava muay thai nos dias de trocação de porrada slc kk tinha que tomar msm

o clem mesma coisa cafeina nem se fala era vicado kk tomava tipo 1g as vezes coisa de doido

tudo isso sem estar em cutting,

 

conclusão:não muda nada essas drogas no meu psicológico as vezes fico mais até focado.

                 

[jwm 23]

4 horas atrás, Willian Brener disse:

Cutting com Toddy gordinho? kkkkk Meu deus.

 

Acompanhar em off pra ver no que vai dar isso ae.

kkkk eu podia solta teus podre aqui kk sou do grupo também

mais o celular quebrou mano aff vo mandar pra a garantia.

[jwm 23]

4 horas atrás, HULQUI disse:

 

Kkkkkkkk só vi agora. 

 

Mano já provaram Syntha 6 sabor Milkshake Chocolate? Dá uma surra no Toddy hahahaha. 

 

Pqp é bom DEMAISSSSS da conta, com água gelada é IDÊNTICO a um milkshake de chocolate, dos top ainda.

 

Tomo o bagulho com muito prazer hahahahaha, massa que mata vontade de doce na dieta e ainda manda um blend de proteínas e aminoácidos de qualidade. 

 

E se misturar com creme de leite e levar 60 segundos no micro-ondas, depois geladeira, vira um perfeitíssimo mousse de chocolate, parece chandelle.

 

F0da que no Brasil é caro, aqui na Tailândia pago por um Syntha 6 o mesmo que vocês pagam por um Growth... 

kkkk obrigado pela a receita mais oque me ferra é a proteina que tem no whey pois prefiro comer frango solido

do que tomar whey botei toddy porque as vezes a noite quando não tem nada para fazer bate uma vontade de 

comer doce mais quase não tenho ela faz tempo, antes tomava 2 livros de sorvete dia mano é muita açucar

eh foda ja tive 43% de bf kkk com 13 anos mais com os 14 anos deixei em 19% dps falei porra to mt fraco

só para você ter uma ideia pegava uns 25kg no supino reto hoje pego 60kg até 80~90kg me ferrando mais 

pego fiz um buking dps desse buking tive uns problemas com dinheiro até comigo mesmo é fiquei sem sair de

casa pra nada quase sem ir para academia só comendo ai engordei.

[Willian B. 920]

58 minutos atrás, jwm disse:

kkkk eu podia solta teus podre aqui kk sou do grupo também

mais o celular quebrou mano aff vo mandar pra a garantia.

Qual seu nome lá no grupo vacilão?

Tenho podre não uaah kkkkkkk

[jwm 23]

sou o Wellington rsrs to la faz tempo só falava muito no começo dps dei uma sumida