Musculação + Jiu Jitsu

[Guru Namastê 92]

faço Jiu e Thai além da musculação, o que me ajuda um pouco é ZMA antes de dormir e cortar o álcool, mas na minha opinião não existe milagra pra isso não, vai ter q treinar fadigado, pra hipertrofia não é o ideal, mas para a luta ajuda muito. Oss!

Pô cara, começarei a fazer os dois tb, farei 1 hora e meia(talvez 3 de MT) de cada às terças e quintas e uma hora e meia de jj sexta, sábado vou treinar(terei que fazer fullbody =/), to com medo de perder massa muscular... To na dúvida do q tomo antes do treino... Não pode ser mta comida sólida se n eu vomito...

[Raul09 6]

Não sei, mas talvez não se perca massa muscular juntando os dois.

Os caras da minha academia que tbm fazem JJ lá, são todos uns touros... dificil achar um frango la! hehe

Abraços!

Raul