Musculação + Jiu Jitsu

[FuturoArnold 0]

Bom estou treinando e quero fazer jiu jitsu, ja pratiquei por 8 meses, é uma arte marcial que gosto muito, mas tenho medo de botar as duas atividades juntas, não somente pela perda de massa, pq axo q com a dieta q eu vou fazer, nao irei perder muita massa... mas sim pela fadiga, existe algum suplemento q auxilia na fadiga? Se sim, qual é o mais recomendado?

Abraços !

[chalaco 7]

glutamina

[Carlos456 0]

Velho como se ja disse massa nao vai perde e vai diminuir o BF.Cara e quanto fadiga,ja estav escrito na sua assinatura NO PAIN NO GAIN.Na minha opiniao esses suplemmentos que prometem algo tipo acabar com fadiga e placebo,so acredito mesmo em creatina,whey,malto,albulmina e no2(esses da um up entao se ficara ate menos ''fadigado'',mas nao creio que gastara 200 reais para isso)

[crown 0]

aí cara, eu pratico iu jitsu a quatro anos, e faço musculação também.

treino de JJ seg, qua, sex, e musculação todo dia.

não vejo problema algum com fadiga cara, pode ver nas primeiras semanas, depois se acostuma.

vá com tudo ue não vai se arrepender.

[FuturoArnold 0]

Beleza, vou voltar essa semana! Abraços e obrigado.

[Raul09 6]

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

[FuturoArnold 0]

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

Depende muito da alimentação, creio eu.

[RafaelTwin 26]

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

Chance de OT bem grande, é melhor vc conciliar 1 exercicio fisico por dia, e nunca se esquecer de alimentação e descanso em perfeitas condições.

Abraços.

[wizard 1]

Com uma dieta equilibrada, vc pode fazer as 2 coisas normalmente suprindo as necessidades do seu corpo pra não perder massa magra.

[HatebreedBR 0]

faço Jiu e Thai além da musculação, o que me ajuda um pouco é ZMA antes de dormir e cortar o álcool, mas na minha opinião não existe milagra pra isso não, vai ter q treinar fadigado, pra hipertrofia não é o ideal, mas para a luta ajuda muito. Oss!

Editado Março 29, 2010 às 21:27 por HatebreedBR