Dieta

[Surfe]

Galera, ajuda aí pfvr!?

Minha taxa metabólica basal é de 1800 calorias aproximadamente, eu não faço musculação por questões financeiras, a única atividade física que faço é surfar.

Tem como eu ganhar MM assim??

E quais seriam meus macros ideias por dia?

 

[A.Costa]

Tem sim, pouca mas vai.

Musculos crescem devido à microlesões e a recuperação delas, com o passar do tempo os exercícios do surfe não causarão mais essas microlesões.

Tem alguns tópicos no fórum orientando a como dividir seus macros, da uma pesquisada e monta sua dieta 

[Surfe]

Valeu mano!!