[DUVIDA]

[Stein 6078]

Em 03/05/2019 em 20:51, brock0013 disse:

quero saber se posso consumir somente 200g de peito de frango cozido diariamente.

se com isso bater seus macros diários sim.

 

Em 03/05/2019 em 20:51, brock0013 disse:

comida limpa, unica coisa "suja" vai ser o arroz branco

arroz não é comida suja..

por favor, descreva o que seria comida "suja" do seu ponto de vista .

 

Em 03/05/2019 em 20:51, brock0013 disse:

Queria economizar uma grana cortando o frango

é só add mais ovos por exemplo.

 

Em 03/05/2019 em 20:51, brock0013 disse:

Meu receio é que só a proteina vegetal não se faça suficiente para o ganho de massa/hipertrofia

eu muitas vezes nem contabilizo proteína vegetal.
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fontes válidas de proteína:
carnes, ovos, suplementos ( whey e albumina )