oque acham desse treino de peito e triceps para hipertrofia

[Nicolasmello]

Acham esse treino bom para hipertrofia?

-Voador 4 x 10 sendo a ultima serie com drop, conjugado com cross over 4x max rep

-Supino inclinado art 4 x 10 e em cada repetição isometria de 3 seg em baixo

-Supino com halter 2 x 8 mais 2 x 15

-Crucifixo inclinado no cross over 4 x 10

-Triceps testa com halter 4 x 10

-Triceps coice com corda 4 x max

-Triceps corda 4 x 10 drop na ultima serie

 

Oque acham?

[Willian B.]

17 minutos atrás, Nicolasmello disse:

Acham esse treino bom para hipertrofia?

Foco é no conjunto do peitoral superior?

 

Achei bacana pra um iniciante. Não é tão fofo.

[Nicolasmello]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Foco é no conjunto do peitoral superior?

 

Achei bacana pra um iniciante. Não é tão fofo.

O foco é no superior sim!

[Luan Schmidt]

Bem montado, se atinge o objetivo de correção, é um bom treino, só começar a utilizar agora.