Voltando após 2 anos

[HulkCaverna]

Boa noite turma. 

 

Resumo da minha historia. Comecei aos 21 anos e parei aos 26, com 1,80 de altura sai dos miseros 45kg para 95kg, atualmente 65kg. 

 

Ciclei diversas vezes com acompanhamento medico, nutri e coach atleta.

 

Hoje aos 28 anos, estou em outro estado e sozinho. Conheço bem meu corpo e a minha duvida é em relação ao recomeço:

 

- Começo treinamento AB, ABC ou faço como sempre fiz ABCDE ?

 

 

[pepepro]

ABC pra dar estimulo rápido ao músculo, e na volta não treine pesado... já fiz isso e passei 2 semanas sem levantar o braço (usei tipoia)

[HulkCaverna]

3 minutos atrás, pepepro disse:

ABC pra dar estimulo rápido ao músculo, e na volta não treine pesado... já fiz isso e passei 2 semanas sem levantar o braço (usei tipoia)

Valeu mestre @pepepro achei esse artigo aqui no forum https://www.hipertrofia.org/blog/2017/01/13/como-voltar-a-treinar-depois-de-um-tempo-parado/

 

Difícil segurar a onda mas vou me preservar no primeiro mês.

[NomeQualquer]

Alguns tópicos que podem te ajudar:

 

 

 

 

Editado Abril 26, 2019 às 03:39 por NomeQualquer