Avaliação de treino - ABC2x

[pepepro 26]

Estou achando um bom treino e com bom volume, só trocaria alguns exercícios para os livres, assim aprende mais rápido a ter técnica

 

Ou faz igual a mim, a cada 2 semanas mudo alguns exercícios e as ordens (isso gera até uma diversão a mais)

 

6 minutos atrás, Alisson Moura disse:

De verdade, achei teu treino muito básico, praticamente os mesmos estimulos sempre, nenhuma varição com rest n' pause, ponto zero, isometria, não chega a falha em nenhum exercício.

Achei muito fofo seu treino.

 

O cara é iniciante, depois ele vai alterando

Editado Abril 24, 2019 às 18:03 por Pedro Amorim

[Alisson Moura 900]

7 minutos atrás, Pedro Amorim disse:

Ou faz igual a mim, a cada 2 semanas mudo alguns exercícios e as ordens (isso gera até uma diversão a mais)

A periodização do treino é importantissima, não fique mudando as coisas a cada 2 semanas.

[pepepro 26]

4 minutos atrás, Alisson Moura disse:

A periodização do treino é importantissima, não fique mudando as coisas a cada 2 semanas.

 

Sim, já pesquisei sobre isso, mas curto fazer assim, musculação se resume ao individual, inclusive vi que vários fisiculturistas faziam isso, fazer o que vem de cabeça na hora

[Alisson Moura 900]

Agora, Pedro Amorim disse:

 

Sim, já pesquisei sobre isso, mas curto fazer assim, musculação se resume ao individual, inclusive vi que vários fisiculturistas faziam isso, fazer o que vem de cabeça na hora

Fisiculturistas são fisiculturistas, já tem maturidade e densidade muscular suficiente...

Vcs tem uma mania de comparação com atleta profissional...

[pepepro 26]

2 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Fisiculturistas são fisiculturistas, já tem maturidade e densidade muscular suficiente...

 Vcs tem uma mania de comparação com atleta profissional...

 

Não é querer comparar não ow zé tapado, é uma forma de dizer que os profissionais não seguem linha pura da ciência...

 

[Alisson Moura 900]

8 minutos atrás, Pedro Amorim disse:

 

Não é querer comparar não ow zé tapado, é uma forma de dizer que os profissionais não seguem linha pura da ciência...

 

Baixar o nível da conversa é sinal que não tem maturidade suficiente pra discutir qlq assunto.

Não vou perder meu valioso tempo com vc.

Obrigado.

[LucasMMT 0]

Em 24/04/2019 em 14:55, Alisson Moura disse:

De verdade, achei teu treino muito básico, praticamente os mesmos estimulos sempre, nenhuma varição com rest n' pause, ponto zero, isometria, não chega a falha em nenhum exercício.

Achei muito fofo seu treino.

 

Ps.: se você é iniciante, coloque no bendito tópico que você é iniciante. ?‍♂️

Foi mal Alisson, acabei esquecendo de colocar. Então, acha interessante inserir essas técnicas de intensidade mesmo com pouco tempo de treino? Pensei em inserir o rest pause no exercício principal do dia, isometria no leg press, e em alguns outros exercícios o drop set.

 

E obrigado!

 

Em 24/04/2019 em 12:54, Dudeca disse:

Seu treino está bom, bem dividido... principalmente para quem é iniciante.

Também não vejo fundamento fazer aquele treino que sugeriram ali em cima, ainda mais com apenas 2 meses de academia.

Valeu irmão, vou continuar seguindo e firme e vamos ver no que dá 

 

Em 24/04/2019 em 12:35, Luan Schmidt disse:

 Li errado então, pro seu objetivo o treino tá bom, padrão de qualquer pessoa, tem técnicas e o número de repetições está aceitável, visando que você é natural e iniciante, vai ter bons resultados. 

Valeu Luan, espero ter bons resultados mesmo, tô dando o sangue.

[Alisson Moura 900]

2 horas atrás, LucasMMT disse:

Foi mal Alisson, acabei esquecendo de colocar. Então, acha interessante inserir essas técnicas de intensidade mesmo com pouco tempo de treino? Pensei em inserir o rest pause no exercício principal do dia, isometria no leg press, e em alguns outros exercícios o drop set.

Irmão, não tinha visto a parte do iniciante, deixe esses estimulos pra depois.