Sugestão De Suplementos

[TiagoSilva 0]

E ai galera blza?

Sou novo aqui no fórum, vou descrever como estou treinando,

• 
  
  
• em dezembro/09 comecei a correr, pesando 68 kg
  
• em janeiro/10 comecei academia, pesando 66,7 kg
  
• em feveriro/10 fiz a avaliação na academia, pesando 66,7 kg com 19,8% de godura
  

em março comecei a tomar whey da suplemento (a mais barata p poder testar), por estar começando tive resultados muito bons, queimei gordura ate agora e defini consideravelmente a regiãpo dos ombros e braços, porem não tive muito ganho de massa magra, estou pesando hj +/- 65 kg e reparei tbm q minhas pernas afinaram, embora eue steja treinando bm as pernas, acredito ser gordura.

No entando meu abdomem ainda tem certo excesso de gordura, gostaria de tirar algumas dúvidas simples:

• 
  
  
• Vale apena comprar esta Whey Protein?
  
• Devo comprar esta Dextrina para tomar antes do treino e após o trino antes da Whey?
  

Sobre o treino:

• 
  
  
• Treino das 7 as +/- as 8:30 da manhã de seg a sex
  
• Não consumo doces e muito pouco alcool nos fins de semana
  
• Gosto de correr, posso faze-lo?
  

Importante:

Devo tomar Thermo Fire para queimar esse excente de gordura? (tomando junto com a Whey, mas neste caso não compraria a maltodextina)

aguardo a opnião ai de vcs

vlw!

[keun 0]

orra.... Qual sua altura? 19% de bf com 65kg deves ter 1,50m

[TiagoSilva 0]

Ops, esqueci de falar, tenho 1,77

[Foxt 3]

Ops, esqueci de falar, tenho 1,77

[filipelb 2]

Você tem algum membro a menos?

Eu tenho 1,78cm 16~18bf e peso 86kg.Você é da mesma altura que eu ,tem bf mais alto ,mesmo assim tem 23kg a menos...tem algo estranho ai.

[TiagoSilva 0]

Então filipelb , esse dão os dados que estão aqui na minha ficha. Não se estão corretos, mas e ai, q vc acho da whey, do thermo fire?

abs!

[R.Hellmann 60]

Eu pesava 63 e tinha 19% tm quando começei e tenho 1,80

[TiagoSilva 0]

hehe q bom, eu naum era o unico! =)

mas e ai galera, q vc's acharam da suplementação?

[Foxt 3]

Eu pesava 63 e tinha 19% tm quando começei e tenho 1,80

Como isso?

Eu tenho 1,81m 70kg e sou secão!

[RafaelTwin 26]

E ai galera blza?

Sou novo aqui no fórum, vou descrever como estou treinando,

• 
  
  
• em dezembro/09 comecei a correr, pesando 68 kg
  
• em janeiro/10 comecei academia, pesando 66,7 kg
  
• em feveriro/10 fiz a avaliação na academia, pesando 66,7 kg com 19,8% de godura
  

em março comecei a tomar whey da suplemento (a mais barata p poder testar), por estar começando tive resultados muito bons, queimei gordura ate agora e defini consideravelmente a regiãpo dos ombros e braços, porem não tive muito ganho de massa magra, estou pesando hj +/- 65 kg e reparei tbm q minhas pernas afinaram, embora eue steja treinando bm as pernas, acredito ser gordura.

No entando meu abdomem ainda tem certo excesso de gordura, gostaria de tirar algumas dúvidas simples:

• 
  
  
• Vale apena comprar esta Whey Protein?
  
• Devo comprar esta Dextrina para tomar antes do treino e após o trino antes da Whey?
  

Sobre o treino:

• 
  
  
• Treino das 7 as +/- as 8:30 da manhã de seg a sex
  
• Não consumo doces e muito pouco alcool nos fins de semana
  
• Gosto de correr, posso faze-lo?
  

Importante:

Devo tomar Thermo Fire para queimar esse excente de gordura? (tomando junto com a Whey, mas neste caso não compraria a maltodextina)

aguardo a opnião ai de vcs

vlw!

Olha cara, vou ser bem sincero com vc, querendo emagrecer, ou ganhar massa muscular, o suplemento jamais fará todo o trabalho, o que vale mais é a sua dieta, comer de 3 em 3 horas, proteina animal em todas as refeiçoes, e por aí vai.

Se eu for te explicar tudo, vou morrer de escrever, entaum da umas pesquisada no forum, no google, que vc verá que não vai ser o whey depois do treino que via te dexa bombado...

Abraços.