bulking com sarm LIGANDROL

[KINHOS SOUZA 135]

3 minutos atrás, Guto_EDF disse:

GORDURA: 58,7

 

eu particularmente acho gordura um pouco baixo pelo seu peso, eu faria 1gr/kg

[Alisson Moura 900]

5 minutos atrás, Guto_EDF disse:

MEUS MACROS ESTAO ASSIM 

PROTEINA: 216,2gr

CARBO: 424,00

GORDURA: 58,7

 

Coma as benditas gemas e seja feliz.

[Guto_EDF 1]

Agora, Alisson Moura disse:

Coma as benditas gemas e seja feliz.

 

2 minutos atrás, KINHOS SOUZA disse:

eu particularmente acho gordura um pouco baixo pelo seu peso, eu faria 1gr/kg

ok 

 

aumentar para 1gr 

e comer as gemas kkkkkk vo fazer isso 

proteinas e carbos estao bons ?

[KINHOS SOUZA 135]

1 minuto atrás, Guto_EDF disse:

proteinas e carbos estao bons ?

sim proteina da quase 3gr/kg e carbo quase sempre é livre para bater os macros.

[Guto_EDF 1]

Agora, KINHOS SOUZA disse:

sim proteina da quase 3gr/kg e carbo quase sempre é livre para bater os macros.

otimo obrigado pelas dicas

[VBOL 580]

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Amigo, vamos lá, isso vai inibir teu eixo tanto quanto um AES só que você não terá 1/3 dos possíveis ganhos vindo de um ciclo básico de AES.

 

Verdade. Porém, a recuperação é muito mais rápida com um ciclo só de sarm.

 

Não exagera no superávit não, porque senão você ganha muita graxa. 

 

Não espere por muitas mudanças. Acredito que SARM é uma droga mais voltada a performance (força, recuperação etc.) do que a estética, por experiência própria. 

 

Boa sorte. E faça exames.

[Alisson Moura 900]

57 minutos atrás, Guto_EDF disse:

 

ok 

 

aumentar para 1gr 

e comer as gemas kkkkkk vo fazer isso 

proteinas e carbos estao bons ?

Estão OK

[Guto_EDF 1]

2 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Estão OK

 

 

29 minutos atrás, VBOL disse:

Verdade. Porém, a recuperação é muito mais rápida com um ciclo só de sarm.

 

Não exagera no superávit não, porque senão você ganha muita graxa. 

 

Não espere por muitas mudanças. Acredito que SARM é uma droga mais voltada a performance (força, recuperação etc.) do que a estética, por experiência própria. 

 

Boa sorte. E faça exames.

show de bola obg pelas dicas.

estou pensando em subir ate uns 3500kcal 3750kcal maximo vcs acham q é valido ou menos q isso ?

e no caso as gemas ja vao dar um up na gordura q estava faltante né  

[Alisson Moura 900]

16 horas atrás, Guto_EDF disse:

 

 

show de bola obg pelas dicas.

estou pensando em subir ate uns 3500kcal 3750kcal maximo vcs acham q é valido ou menos q isso ?

e no caso as gemas ja vao dar um up na gordura q estava faltante né  

A gordura da gema já vai subir suas kcal, e bater os macros.

[Guto_EDF 1]

blz entao galera fiz a modificaçoes de dieta, seguinda as dicas passadas e vamos em frente vou tenatr relatar dia pos dia do uso 

 

bons treinos a todos e foco no objetivo estamos todos aki parar aprender errar e concertar mas o principal desenvolver o principal o conhecimento!!!