Treinar fraco ou nem treinar?

[jonnyosbourne 89]

Salve galera, quem nunca chegou na academia mandou duas series de supino e vazou? Ou entao perdeu noção do tempo e não conseguiu terminar o treino completo?

 

Existe algum maléfico de fazer um treino "inacabado" ? Varias vezes me pego atrasado e só consigo terminar o treino completo de 1 grupo muscular, ficando o outro faltando uns 2 exercícios. Numa dessas q eu perceber que o tempo n vai ser o suficiente, vale mas a pena eu treinar apenas 1 grupo? 

[Manual Anabólico 3]

Treino bom é treino feito, independente se acabou ou não.

[Hammerfire 423]

Na realidade, vai do seu objetivo irmão.

[Frank' 26]

O ideal seria treinar bem, e fazer o treino completo, porém treinar fraco com certeza é melhor do que não treinar 

[Henrique... 74]

jonnyosbourne

 

Treino completo com boa intensidade>>>treino completo feito "nas coxas">>>treino incompleto>>>não treinar

 

Fazendo um treino incompleto, se você se esforçar para terminar, mesmo que o treino de apenas um dos grupos musculares, você ainda pode dar continuidade no seu treino no próximo dia. E provavelmente ainda vai ter algum resultado. Se você não treinar, só vai regredir.

 

Eu tenho tido dificuldades para treinar. Passei um tempo sem fazer nada, engordei e estou retornando aos treinos agora. No momento estou fazendo aquilo que considero ser o "mínimo necessário" para se ter alguma evolução. Inclusive, se algum dos amigos puderem ajudar no meu tópico:

 

Desculpe a "pidança" e desde já obrigado.

[Stein 6081]

12 horas atrás, jonnyosbourne disse:

quem nunca chegou na academia mandou duas series de supino e vazou?

já que perguntou eu respondo.
eu

 

em quase 10 anos nunca fiz isso.

12 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Existe algum maléfico de fazer um treino "inacabado" ?

sim, vc perdeu este treino

e dependendo da sua distribuição vão ser 2 semanas sem ter treinado aquele grupo.

 

12 horas atrás, jonnyosbourne disse:

vale mas a pena eu treinar apenas 1 grupo?

sim, faz um bem feito

melhor que dois meia boca

 

abraço.

[J.L. 9]

Stein sempre dando aula. A questão meu caro é que não se pode buscar um meio termo para acariciar nosso ego. Treino mau feito é obvio qeu terá consequencia. Pra mim, dependendo de como realmente vc treina e se alimenta, vale mais um descanso certo do que um treino meia bomba (por alguns motivos nao concordo com o Frank). Como o stein disse, vc não fará o treino alvo por varios dias. Ajeite seu treino à sua rotina ... entra na academia senta o coro no musculo cara.