Thiago31 4 Postado Abril 3, 2019 às 18:22 Postado Abril 3, 2019 às 18:22 (editado) Fala povo.. Boa tarde !! Enfim decidi fazer meu primeiro ciclo após muitos anos de dúvidas, resolvi então fazer um post para acompanhar o desempenho e dividir a experiência com todos. Idade: 27 anos - Altura: 1,73 - Peso: Atualmente 81 kg - Medidas: Peito - 103,50 / Braços - 35,0 / 38,0 contraídos / Abdomen 85,0 / Panturrilhas 39,0 - Percentual de gordura: 13,50% - Tempo de treino: Treino desde os 16, porém já fiquei muito tempo parado. Voltei a treinar faz 7 meses, estava com 84 kilos e 25% de BF, hoje me encontro com 81 kg e com 13,5% de BF. - Objetivo: Ganhar de massa muscular magra e ganho de peso Por ser meu 1º ciclo escolhi por começar de maneira mais leve afim de ver a reação do meu corpo e facilitar a sua interação com as drogas. 1 - 10 Durateston 525mg/sem (MedPharma) - Divididas em 3 aplicações de 0,7 ml (Seg/Qua/Sex) 1 - 4 Dianabol 150mg/sem (MedPharma) - Divididas em 3 aplicações de 1,0 ml (Seg/Qua/Sex) 2 - 10 Anastrozol (MedPharma) DSDN Dieta: Café da manhã 7:30: Macarrão 150 gramas com patinho moído 150 gramas + 3 Ovos cozidos Treino: 8:30 Pós treino 10:00: Whey + Creatina + Glutamina Almoço 12:00: 150 gramas arroz + Carne vermelha 100 gramas Café da tarde 14:00: 1 Banana + pão integral com pasta de amendoim Café da tarde 2 16:00: Macarrão 150 gramas com patinho moído 100 gramas + 100 gramas de frango Janta 18:30: 150 gramas de arroz + o que tiver em casa rs Café da noite 20:30: Macarrão 100 gramas com patinho moído 100 gramas + 3 Ovos cozidos Café da noite 2 22:30: 1 Banana + pão integral com pasta de amendoim Antes de dormir 24:00: Whey + vitamina C (sempre tomei afim de manter bem o sistema imunológico) Criticas construtivas são muito bem vindas afinal estamos aqui para aprender. Tamo Junto... Abraxx!!! Editado Abril 8, 2019 às 17:07 por Thiago31 San_2021 reagiu a isso 1
danjr 109 Postado Abril 3, 2019 às 19:13 Postado Abril 3, 2019 às 19:13 Mta comida antes do treino parceiro, vai passar mal com certeza, e a energia dessa refeição possivelmente não estará disponível para o treino.
Thiago31 4 Postado Abril 4, 2019 às 13:55 Autor Postado Abril 4, 2019 às 13:55 18 horas atrás, danjr disse: Mta comida antes do treino parceiro, vai passar mal com certeza, e a energia dessa refeição possivelmente não estará disponível para o treino. Opa brother, realmente me senti pesado nos dois treinos que fiz de estomago cheio, não cheguei a passar mal porém senti que atrapalhou no treino de abdômen. Hoje vou fazer um teste comer somente ovos e banana antes do treino pra ver se melhora.
Thiago31 4 Postado Abril 4, 2019 às 14:02 Autor Postado Abril 4, 2019 às 14:02 (editado) Atualizando... Segunda fiz a 1ª aplicação no glúteo direito, tremi mais que vara verde, por ser a primeira vez deve ser normal ne kkkkkkkk, enfim tudo certo! Sintomas: Nenhuma dor, somente leve desconforto algumas horas após a aplicação. Ontem Fiz a 2ª aplicação dessa vez no glúteo esquerdo. Foi mais complicado aplicar pois manusear a seringa com a mão esquerda deu trabalho, dessa vez sem tremedeiras, tudo certo! Sintomas: Nenhuma dor e até agora apesar de mais dificuldade pra aplicar nenhum desconforto tbm. Senti um aumento de força considerável após a segunda aplicação (treino de costas) Editado Abril 4, 2019 às 14:04 por Thiago31
KINHOS SOUZA 135 Postado Abril 4, 2019 às 14:15 Postado Abril 4, 2019 às 14:15 19 horas atrás, Thiago31 disse: 1 - 10 Durateston 525mg/sem (MedPharma) - Divididas em 3 aplicações de 0,7 ml (Seg/Qua/Sex) gostei do ciclo bom tempo, boa divisão de aplicações bons ganhos !
Thiago31 4 Postado Abril 4, 2019 às 17:54 Autor Postado Abril 4, 2019 às 17:54 3 horas atrás, KINHOS SOUZA disse: gostei do ciclo bom tempo, boa divisão de aplicações bons ganhos ! Opa obrigado brother!! Vamo que vamo!!
Thiago31 4 Postado Abril 9, 2019 às 13:05 Autor Postado Abril 9, 2019 às 13:05 Atualizandoo..!! Fiz a 3ª aplicação sexta-feira (06/04) e ontem segunda-feria (08/04) fiz a quarta. Dores: Nenhuma, os desconfortos sentidos inicialmente não voltaram mais. Senti um aumento bacana de força, principalmente nos exercícios feitos em máquina, como o fly, peck deck, leg press etc. Disposição está bacana e a dieta continua firme. Baixei um pouco as refeições devido a rotina corrida no trabalho, mas sigo firme com bastante carbo e proteínas. Na balança ganhei ate então 1,5 kg, atualmente estou com 82,5
KINHOS SOUZA 135 Postado Abril 9, 2019 às 13:14 Postado Abril 9, 2019 às 13:14 Acompanhando guerreiro !
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