Carb Cycling ou Jejum Intermitente?

[Cesar4301 42]

Quero adotar um dos dois métodos, mas qual é o mais efetivo?

[mpcosta82 2967]

1 hora atrás, Cesar4301 disse:

Quero adotar um dos dois métodos, mas qual é o mais efetivo?

O que te permitir uma maior aderência (ou seja, te permitir seguir mais à risca a dieta montada).

 

Fora isso, não há vantagem ou desvantagem entre os métodos (porém, como já falado em outro tópico, se você quer ganhar peso, jejum intermitente não é ideal).

[Cesar4301 42]

25 minutos atrás, mpcosta82 disse:

O que te permitir uma maior aderência (ou seja, te permitir seguir mais à risca a dieta montada).

 

Fora isso, não há vantagem ou desvantagem entre os métodos (porém, como já falado em outro tópico, se você quer ganhar peso, jejum intermitente não é ideal).

Acredito que a mesma coisa seja aplicada ao Carb Cycling néh? Ciclar carboidratos no Bulking vai resultar em muitas calorias para serem ingeridas nos dias de carbo alto, não sendo tão vantajoso.

[mpcosta82 2967]

2 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Acredito que a mesma coisa seja aplicada ao Carb Cycling néh? Ciclar carboidratos no Bulking vai resultar em muitas calorias para serem ingeridas nos dias de carbo alto, não sendo tão vantajoso.

Como já falei no outro tópico: não faz diferença. Pico de insulina não faz diferença se as calorias forem mantidas.

[Cesar4301 42]

1 minuto atrás, mpcosta82 disse:

Como já falei no outro tópico: não faz diferença. Pico de insulina não faz diferença se as calorias forem mantidas.

Pico de insulina realmente não faz diferença. Resumidamente, o que importa mesmo é as calorias diárias, esses métodos dietéticos são apenas formas de ajudar o indivíduo a ingerir as calorias necessárias. Certo mestre?

[frankx 2777]

12 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Pico de insulina realmente não faz diferença. Resumidamente, o que importa mesmo é as calorias diárias, esses métodos dietéticos são apenas formas de ajudar o indivíduo a ingerir as calorias necessárias. Certo mestre?

 

Isso. Se concentre mais em bater os macros de maneira correta e no treino ,que são o "grosso" do que realmente provocará grandes mudanças. Se concentrar em coisas tão pequenas vai apenas te atrasar, e em alguns casos te fazer regredir.

Editado Março 31, 2019 às 21:07 por frankx