Davii Postado Março 30, 2019 às 13:42 Postado Março 30, 2019 às 13:42 Dês de quando comecei a treinar meu foco era peitoral superior, vi minha clavícula sendo "escondida" pelo peitoral, mas não tenho desenvolvimento na parte inferior. Meu treino: Peck deck, supino reto, supino inclinado com halteres, crucifixo inclinado com halteres https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/9sT92q.jpg https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/PVywi2.jpg A primeira foto foi tirada em novembro e eu estava com 57kg. A segunda foi esse mês e eu estava com 61kg.
felipo Postado Março 30, 2019 às 13:59 Postado Março 30, 2019 às 13:59 Porque esse foco extremo no peitoral? Um shape simétrico é bem mais bonito; Se você focar demais apenas no peito pode até começar a ter problema de postura, ombros para dentro, e vai aparentar estar pequeno.
Davii Postado Março 30, 2019 às 14:09 Autor Postado Março 30, 2019 às 14:09 6 minutos atrás, felipo disse: Porque esse foco extremo no peitoral? Um shape simétrico é bem mais bonito; Se você focar demais apenas no peito pode até começar a ter problema de postura, ombros para dentro, e vai aparentar estar pequeno. Eu sei disso, não estou focado no meu peitoral treino ele uma vez por semana, mas quero saber como posso desenvolver ele por inteiro
Glodwar Postado Março 30, 2019 às 14:21 Postado Março 30, 2019 às 14:21 11 minutos atrás, Davii disse: Eu sei disso, não estou focado no meu peitoral treino ele uma vez por semana, mas quero saber como posso desenvolver ele por inteiro https://www.bodybuilding.com/fun/explosao-peitoral-101.html A segunda foto não abre
Davii Postado Março 30, 2019 às 14:25 Autor Postado Março 30, 2019 às 14:25 3 minutos atrás, Glodwar disse: https://www.bodybuilding.com/fun/explosao-peitoral-101.html A segunda foto não abre https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/PVywi2.jpg
Glodwar Postado Março 30, 2019 às 14:28 Postado Março 30, 2019 às 14:28 O site redireciona para a página de login
Davii Postado Março 30, 2019 às 14:33 Autor Postado Março 30, 2019 às 14:33 4 minutos atrás, Glodwar disse: O site redireciona para a página de login Acho que agr vai https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/PVywi2.jpg
Glodwar Postado Março 30, 2019 às 14:36 Postado Março 30, 2019 às 14:36 Faz Cruxificio reto e supino reto na barra isso desenvolve a parte inferior do peito Entra na wuele site, lá ele explica essa questão da angulacao e os enfoques que cada uma dá
Davii Postado Março 30, 2019 às 15:14 Autor Postado Março 30, 2019 às 15:14 Puts, só dá pra ver as fotos se tiver login no site
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