Dieta hipercalorica pra intolerante a lactose

[Débora perez 4]

Tô muito abaixo do peso e quero muito uma dieta hipercalorica mas não posso tomar leite ou derivados 

[Maradona_13 43]

Ninguém aqui vai chegar e montar uma dieta pra você, pesquise no fórum sobre como montar uma dieta, escolha os alimentos que pode consumir e determine as quantidades, depois poste aqui para o pessoal dar uma olhada.

 

É sempre bom buscar aprender as coisas e fazer por si só, do que ser uma escravo, cego e dependente do conhecimento alheio.

 

No mais, seria mais simples buscar um nutricionista esportivo em sua cidade.

[krebz 3756]

aveia, albumina/whey isolado, arroz, macarrao, etc etc etc

 

mas ninguem vai mandar uma dieta pronta, principalmente pois ninguem sabe suas necessidades, medidas, etc

[Luan Leal 801]

Existem N fontes de proteína, carboidrato de qualidade e gordura boa sem serem derivados do leite.

 

Você mesma precisa montar sua dieta, mediante suas necessidades. Ninguém aqui sabe sua TMB, então ninguém sabe com quantas calorias você "engorda".

 

Tem vários tópicos mostrando como montar sua dieta, monte e traga pra a gente avaliar.

 

 

 

 

[RDU 823]

Pesquisa, estuda, tenta montar sua dieta calcule seus macros e posta suas dúvidas parceira, não é necessário incluir leite na rotina dietetica

[Power_tr00 9290]

Pra facilitar sua vida.

Agora faz igual rodo mundo e use a ferramenta de busca do fórum