Recomendação de hipercalorico

[Débora perez 4]

Tenho 1,70 e 51 kg, meu gasto calorico é de 2264 ou seja tenho que ganhar maus 500 calorias alem desse gasto, da em media 2764 pra eu ganhar peso, Não tenho grana pra suplemento pq é mais caro, minha dieta tb não tem sido o suficiente, quero um hipercalorico pq acho mais prático pra colocar com extra na dieta, me indiquem um bom pfvr e tenho dúvida enquanto tempo eles começam a surgir resultado

[Maradona_13 43]

Oi Débora,

 

Antes de lhe indicar um hipercalórico, vale ressaltar que grande parte das calorias da sua dieta (70% no mínimo - em minha opinião) deve vir da alimentação. Sei que nos dias atuais uma alimentação com esse aporte é difícil, mas o que realmente vai lhe trazer resultados são os nutrientes que provém dos alimentos. Não sou contra suplementos de forma alguma, porém não use eles porque é "mais fácil do que comer" e sim porque você precisa.

 

Existem diversas marcas como growth, blackskull, integralmédica e maxtitanium que possuem hipercalóricos que podem lhe ajudar (embora algumas pessoas prefiram fazer hipercalóricos caseiros - pois são mais baratos e tem ingredientes melhores).

 

Pesquise as opções destas marcas e veja qual tem o melhor custo x benefício para você. Esteja sempre ligada na tabela nutricional e nos ingredientes do hipercalórico, porque alguns deles são maltodextrina (praticamente um açúcar) e isto pode acabar trazendo um resultado não tão bom para seu físico.

 

Após consumir entre 1 a 3 kilos que hipercalórico, pode notar-se alguma diferença.

[Cesar4301 42]

Então, um hipercalórico é um SUPLEMENTO. Ele vai suplementar o que você não consegue ingerir na sua dieta. Qual é o melhor? Então, a maioria dos hipercalóricos do mercado são apenas malto. Eu recomendaria fazer o seu próprio. No meu, eu coloco farinha de aveia, farinha de amendoim e achocolatado. Mas se quiser um gosto melhor e um preço maior pode comprar ksks. E o resultado, se tiver em superavit adequado, com treino intenso. A partir do primeiro mês você já vê algo.

1 minuto atrás, Maradona_13 disse:

Oi Débora,

 

Antes de lhe indicar um hipercalórico, vale ressaltar que grande parte das calorias da sua dieta (70% no mínimo - em minha opinião) deve vir da alimentação. Sei que nos dias atuais uma alimentação com esse aporte é difícil, mas o que realmente vai lhe trazer resultados são os nutrientes que provém dos alimentos. Não sou contra suplementos de forma alguma, porém não use eles porque é "mais fácil do que comer" e sim porque você precisa.

 

Existem diversas marcas como growth, blackskull, integralmédica e maxtitanium que possuem hipercalóricos que podem lhe ajudar (embora algumas pessoas prefiram fazer hipercalóricos caseiros - pois são mais baratos e tem ingredientes melhores).

 

Pesquise as opções destas marcas e veja qual tem o melhor custo x benefício para você. Esteja sempre ligada na tabela nutricional e nos ingredientes do hipercalórico, porque alguns deles são maltodextrina (praticamente um açúcar) e isto pode acabar trazendo um resultado não tão bom para seu físico.

 

Após consumir entre 1 a 3 kilos que hipercalórico, pode notar-se alguma diferença.

Caraca você está em todo lugar velho ksksk, parabéns pelo conhecimento que tens.

[Maradona_13 43]

1 minuto atrás, Cesar4301 disse:

Então, um hipercalórico é um SUPLEMENTO. Ele vai suplementar o que você não consegue ingerir na sua dieta. Qual é o melhor? Então, a maioria dos hipercalóricos do mercado são apenas malto. Eu recomendaria fazer o seu próprio. No meu, eu coloco farinha de aveia, farinha de amendoim e achocolatado. Mas se quiser um gosto melhor e um preço maior pode comprar ksks. E o resultado, se tiver em superavit adequado, com treino intenso. A partir do primeiro mês você já vê algo.

Caraca você está em todo lugar velho ksksk, parabéns pelo conhecimento que tens.

Isso que dá não ter nada pra fazer, daí saio por ai espalhando a palavra.