Ajuda com dúvida??

[Débora perez 4]

Tô com um desvio na lombar, uma escoliose, eu bati o raio x e está torta, a médica disse ser escoliose enfim, eu quero muito ganhar massa pois me acho muito magra, o professor passou treino unilateral em tudo e tirou o agachamento, tem algum exercício ou agachamento mais intenso que não mexa com a lombar? Eu fiz com as duas pernas sem ser unilateral e minhas  pernas doeram um dia depois oque indica que meus músculos estavam crescendo mas unilateral pra mim não tá sendo nada, não tá tendo nenhum efeito, ainda mais sem agachamento