Dieta Bulking Me Ajudem Kcals

[Dont Feed Me 1]

Olá galera é o seguinte, eu irei (estou) montando minha dieta para bulking (ganho de peso), ai queria a ajuda de vcs sobre as Calorias dela pois em um site eu contabilizei e deu cerca de 3200 kcal, ai fiz olhando pela tabela TACO, deu um pouco mais de 4000, ai queria pedir a ajuda q vcs se quiserem calcular e me dizerem quantas kcal deu, os alimentos sao os seguintes:

400ml de leite - 200g frango - 8 ovos inteiros - 60g de whey concentrado growth - 400g aveia - 400g arroz, esses são as quantidades diárias q planejo consumir Quantas calorias acham q dá?

 

[JVParaguay 162]

Baixa o myfitnesspal ai irmão e joga lá tudo que te da as cal e os macros certinho. 

[Dont Feed Me 1]

ta