Estou ganhando mais perna que braço

[master3262 0]

Eae galera, estou fazendo academia a uns 2 messes e sexta feira fui fazer uma avaliação e percebi que só de coxa ganhei 6 cm e 3,5 cm de panturrilha, e de braço, tórax e costas  não passou dos 2 cm Sera que devo aumentar os treinos de braço, peito, costas e diminuir os de pernas ?

[LuizLeandro 660]

Me passa a receita.

[Cesar4301 42]

Fala parceiro boa tarde. Que benção cara, aqui pra ganhar perna e panturrilha ta foda, não passa dos 0,01 cm de ganho a cada 5 meses. É osso. Mas enfim, tudo está ligado a intensidade do treino, se seus braços não estão desenvolvendo, é porque o estímulo não está sendo o suficiente. Tudo conta, divisão de treino, alimentação, tempo de descanso... Compartilha aí com a gente.

[mourrice 261]

1 hora atrás, master3262 disse:

Eae galera, estou fazendo academia a uns 2 messes e sexta feira fui fazer uma avaliação e percebi que só de coxa ganhei 6 cm e 3,5 cm de panturrilha, e de braço, tórax e costas  não passou dos 2 cm Sera que devo aumentar os treinos de braço, peito, costas e diminuir os de pernas ?

NÃO

[master3262 0]

4 horas atrás, Cesar4301 disse:

Fala parceiro boa tarde. Que benção cara, aqui pra ganhar perna e panturrilha ta foda, não passa dos 0,01 cm de ganho a cada 5 meses. É osso. Mas enfim, tudo está ligado a intensidade do treino, se seus braços não estão desenvolvendo, é porque o estímulo não está sendo o suficiente. Tudo conta, divisão de treino, alimentação, tempo de descanso... Compartilha aí com a gente.

Então só pode ser o treino mesmo, pq alimentação estou seguindo a risco oque a nutricionista passou e descanso durmo 8 horas por dia no minimo

4 horas atrás, LuizLeandro disse:

Me passa a receita.

Ah por enquanto é só 2500 calorias por dia e dormir bem kkkk

[Cesar4301 42]

Agora, master3262 disse:

Então só pode ser o treino mesmo, pq alimentação estou seguindo a risco oque a nutricionista passou e descanso durmo 8 horas por dia no minimo

Descanso ta ótimo. Então é a intensidade do treino de braço que não está o suficiente. Você acha o treino de perna muito mais intenso do que o de braço? E a sua dieta, ta em superavit calórico?

[master3262 0]

3 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Descanso ta ótimo. Então é a intensidade do treino de braço que não está o suficiente. Você acha o treino de perna muito mais intenso do que o de braço? E a sua dieta, ta em superavit calórico?

A eu acho os treinos de perna bem mais puxados que os de braço pq na academia que eu faço os equipamentos de perna são bem pesados mesmo sem peso. Sobre a a dieta acho que esta legal porque em 2 messes ganhei 5 kg,

[Cesar4301 42]

31 minutos atrás, master3262 disse:

A eu acho os treinos de perna bem mais puxados que os de braço pq na academia que eu faço os equipamentos de perna são bem pesados mesmo sem peso. Sobre a a dieta acho que esta legal porque em 2 messes ganhei 5 kg,

Então da pra dar mais uma castigada nesse braço brother.

[leonhart 20]

Que inveja. Continua fazendo o que estiver fazendo. Parabéns pela genética.

[RCP1304 228]

Levanta a mão pro céu e agradece o senhor.