Arthur Moreira - Frango em mutação

[Giova7 13]

Eu quando to puto com alguma coisa, fumo. kkkkkkkkkkkkkk

pelo menos mata a vontade de sei lá, comer 1kg de chocolate e essas coisas

[Luan Leal 801]

Já passei por isso, e me afastei de quem atrapalhava meus objetivos.

Hoje eu sei que fiz a melhor escolha possível. Meus atuais amigos, me chamam pra treinar, pra AEJ, cardio...e não pra beber.

 

[Slipst 25]

1 minuto atrás, Luan Leal disse:

Já passei por isso, e me afastei de quem atrapalhava meus objetivos.

Hoje eu sei que fiz a melhor escolha possível. Meus atuais amigos, me chamam pra treinar, pra AEJ, cardio...e não pra beber.

 

 

Aí é massa heim? Talvez me falte só a paciência pra encontrar as pessoas com mesmo objetivos que eu. Eu vejo que a maioria das pessoas aqui e elas tem uma capaça de futilidade muito maior do que eu tenho paciência de tolerar. 

 

6 minutos atrás, Giova7 disse:

Eu quando to puto com alguma coisa, fumo. kkkkkkkkkkkkkk

pelo menos mata a vontade de sei lá, comer 1kg de chocolate e essas coisas

 

Nunca fumei, nada. E nem pretendo...Cada um escolhe suas drogas e eu acho que já escolhi a minha, e não é o cigarro. huhauhau

[Seifer_ 71]

Acompanhando, temos altura e peso bem parecidos, mas sou um tiozão de 35.

 

Desiste não, a vida é feita de altos e baixos, se vc se encontrar no fundo do poço, aproveite e beba água!

 

A nossa caminhada é lenta e persistente, não se alcança o topo sem subir os degraus, devagarzinho o shape vem, meu shape mesmo ta uma bosta, só fica bonito de camisa, por isso eu só fico vestido kkkkkkkkk

[Slipst 25]

1 hora atrás, Seifer_ disse:

Acompanhando, temos altura e peso bem parecidos, mas sou um tiozão de 35.

 

Desiste não, a vida é feita de altos e baixos, se vc se encontrar no fundo do poço, aproveite e beba água!

 

A nossa caminhada é lenta e persistente, não se alcança o topo sem subir os degraus, devagarzinho o shape vem, meu shape mesmo ta uma bosta, só fica bonito de camisa, por isso eu só fico vestido kkkkkkkkk

 

O bom de estar no fundo do poço é que o único lugar que da pra ir é pra cima.

 

Meu shape também ta uma bosta, ainda não tenho condições (nem auto estima) pra tirar a camisa. Estou murcho, sem volume. Pele abdominal/quadril sobrando...Só tristeza, mas nem é isso que me frustra. São outros aspectos da vida, no caso.

 

E valeu por acompanhar! Vamos que vamos!

[Slipst 25]

Update:

 

Dieta:

•Domingo não resisti. Psicológico deu uma fraquejada fodida e eu me afundei no deslize da dieta.

•Aparentemente meu peso começou a subir de forma consistente.

•Não consigo ver nenhuma alteração no meu bf, no olho. Considero 3 possibilidades para meu aumento de peso:

◘Retenção + Água + Glicogênio

◘Ganho de massa muscular e pouca gordura

◘Ganho de gordura proporcional em todo o corpo, o que torna quase imperceptível esse aumento.

•Preciso reduzir um pouco do Ketchup. Estou jogando Ketchup em tudo!

 

Psicológico:

•Está cada vez mais difícil o período das 16hrs da tarde, bate uma fome ABSURDA. Stein tinha colocado uma refeição nesse horário, mas como aqui no trabalho não posso fazer uma "refeição" nesse horário, a refeição foi postergada.

•Ansiedade batendo na porta, entrevista de emprego amanhã, numa empresa que eu sempre quis trabalhar.

•Fome do tamanho do planeta.

[Slipst 25]

Update:

 

Quarta: Perna

•Não mudei nada de carga e repetições mas o treino de hoje foi de moer os cambitos.

 

Psicológico:

•Entrevista de emprego rolou, e foi muito boa, aparentemente. Agora é marcar a reunião com os Arquitetos para fazer avaliação de conhecimento técnico (parte mais tensa)

•Ontem segurei a boca e fiz todas as minhas refeições da noite de uma vez só (1.5kg de comida) e deitei. Dormi às 19:10 e acordei 4:41 da manhã.

 

Vamos que vamos

[Slipst 25]

Update:

 

Treinos:

•Tudo dentro do comum.

•Essa semana vou tentar aumentar as cargas de todos os exercícios. O que eu achar inviável manterei mais uma semana da forma que está, o que eu conseguir, seguirá com a carga aumentada.

•Senti um incremento de força na maior parte dos exercícios. Por exemplo, estava estagnado na carga do Pulldown Cross por mais de meses. Semana passada consegui fazer 18reps. Hora de aumentar.

 

Dieta:

•Dei uma deslizada leve na dieta, esqueci de almoçar um dia, por causa da correria, outro dia comi uma paçoca a mais. A rotina estava foda.

•De resto, tudo nos conformes.

 

Psicológico: 

•Semana absurdamente corrida e estressante.

•Acompanhamento de implantação de Sistema, sexta-feira, das 22 às 2 da manhã. Falhou

•Semi-finais e finais do campeonato amador de CS, sábado e domingo. (tensão, ansiedade, tudo)

•Cortisol nas alturas. 3kgs de retenção sem errar em nada na dieta.

 

Agora é continuar no foco

[Richard Thomas 3814]

17 minutos atrás, Slipst disse:

•Essa semana vou tentar aumentar as cargas de todos os exercícios. O que eu achar inviável manterei mais uma semana da forma que está, o que eu conseguir, seguirá com a carga aumentada.

•Senti um incremento de força na maior parte dos exercícios. Por exemplo, estava estagnado na carga do Pulldown Cross por mais de meses. Semana passada consegui fazer 18reps. Hora de aumentar.

man, como vc faz pra "definir a progressão de carga" nos seus treinos?

[Slipst 25]

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

man, como vc faz pra "definir a progressão de carga" nos seus treinos?

 

Cara, não sei ao certo. Eu tento falhar sempre entre 8 e 12. Se eu conseguir fazer umas 3 reps a mais que 12, eu tento aumentar a carga. Mas não tenho nenhum parâmetro certo pra aumentar não.