Ganhar massa ou perder gordura? (com fotos)

[Pimpolhoman 2092]

O que manda é o espelho/foto. Olha pro espelho/foto e resolva o que te incomoda mais.

[Esquitossomose 3]

Oi, meu nome é Beatriz, tenho 24% de bf e um milhão e 42 mil reais

[RDU 823]

Qual seu objetivo atual? Volume? Simetria? Cortes?

 

Pelo físico da pra iniciar tranquilamente um bom bulk limpo, tem um físico muito bom, qualidade de pele e cortes em bom nível, pode se dedicar e aumentar o volume e depois voltar a secar caso queira.

 

Faça uma dieta de manutenção, depois de ter encontrado seu GCD ideal, faça um bulk gradual, foca em carbos, não largue os aeróbicos também, treino pesado e bom descanso.

 

Só alinhar o barco e tocar pro objetivo

[Luan Schmidt 110]

Bulking, pele boa, não está com muita gordura, provavelmente o método que você utilizou para medir a gordura é falho.

 

[RafahM 174]

AI MI CORAZON

 

jaja tem 10000 nego no topico do desafio tudo: DIA 01 KKKKKKKKKKKK

 

 

ta bem demais, por mim mexeria em nada só manteria assim

[kiasoul 3]

+18 

[servant of the Living God 10]

Amiga, pelas fotos  você não tem nem aqui nem na China 24% de gordura, pode fazer um bulking limpo sem medo. Paz para você.

[Paulynhappp 47]

Já está com o shape muito bonito. Eu no seu lugar faria uma bulking limpo e deixaria o cutting pra quando chegasse no ''tamanho'' desejado. 

[Dreiker 7]

gostei das fotos.

 

Acredito que como já falaram um bulking limpo pra você é o ideal.

 

Bons treinos.