Alisson Bodybuilder atleta +100kg

[Alisson Santos]

Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!

 

Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.

 

De forma resumida:

problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.

 

Voltando:

Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.

 

Protocolo?

Dieta?

Treino?

 

Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.

 

Altura: 180cm

Idade: 27y

Peso: 111kg

Bf: chuto uns 15%

Braço: 49cm

Leg: 70cm

Pantu: 43cm

fotos: insta

 

https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding

Editado Abril 13, 2019 às 20:07 por Alisson Santos
.........

[Zkx973]

Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro.

 

Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.

Editado Março 12, 2019 às 06:44 por Zkx973

[WalkTO]

Ac

[Alisson Santos]

20 minutos atrás, Zkx973 disse:

Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro.

 

Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.

Fico grato.

 

O objetivo do retorno é voltar a relatar o meu mundo E agora melhor do que Nunca vi muitas coisas podres do meio que merecem ser compartilhadas hahahaha. E obviamente passar minha rotina. Expliquei a ausência pois sei que muitas pessoas me acompanhavam aqui achei bacana me explicar.

 

Amanhã posto protocolo, dieta e a caralhada toda !!!

 

 

[Lucas Santos]

Acompanhando mano

[Richard Thomas]

O big monster voltou ja chego explodindo no like e acc mano....eu fui um dos que te mandou msg no insta perguntando sobre sua volta...sem duvidas vou ficar de olho aqui....segue firme irmao...caveiraaaa ??

[RafahM]

sempe achei sua linha de shape (desde o primeiro campeonato) foda...nao curti o fato de vc querer mudar de padrão  (ograo 12+% bf) e tal MAAAS E SEU GOSTO e respeito...acho que como vc tinha patro e tal aquele linha de shape que vc tinha era so ir aumentando aos poucos e ir trabalhando sua imagem etc e nao metendo a porra loka num off cabreiro que vc faz,porém e seu estilo e cabe a mim respeitar...bom que vc voltou, acompanhei essas fases ai por alto pelo seu insta...volta com tudo brother abraços.

Editado Março 12, 2019 às 13:04 por RafahM

[Euphoria]

pode ter certeza que muita gente acompanha .. você e sua sinceridade fazem a diferença. acompanhando!

[Alisson Santos]

AES -》CRUISE:

 

# 700-800mg enan test 

# 700-800mg nandrolona

# (Usei 2ml dsdn de trem ace pra dar um grau no shape pro carnaval por uns 15 dias, tenho mais 1ml apenas)

# T3 e t4 em fase de desmame: 50mcg/150mcg. Vou diminuir até 30/100mcg daqui 10 dias.

 

 

 

Manipulados/fármacos e suplementos:

 

# Anastrozol 0,5mg a cada uns 5 dias (n estou aromatizando)

# Silimarina 200mg

# Multivit antes de dormir

# Crea antes do treino

# 2mg rivo, 3mg melatonina + 10mg escitalopram pra dormir (as vezes Omeprazol devido azia) 

 

 

Dieta -》 bulking livre (bater prot)

 

# como tudo que tenho vontade, e bato as proteínas, chuto algo entre 200 e 250g. Calorias chuto uns 4500kcal. Quando não como frango eu suplemento muito whey.

 

 

 

Treino:

# minha noiva está fazendo a mesma hora é treino que eu (ela saiu de uma bad a pouco tempo)

# superiores 3x na semana e inferiores duas vezes iniciando hoje. Antes estava só com superiores. Ela treinando comigo vai me ajudar a recuperar a hipertrofia das pernas.

#voltei a pegar cargas altas, não tanto como antes pois aprendi a curtir séries altas. Mas uso um peso medio/alto com repetições altas, pouco descanso e finalizo meu treino em 45minutos.

 

Exames: em breve 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

O big monster voltou ja chego explodindo no like e acc mano....eu fui um dos que te mandou msg no insta perguntando sobre sua volta...sem duvidas vou ficar de olho aqui....segue firme irmao...caveiraaaa ??

Caveira pooooorra

2 horas atrás, Euphoria disse:

pode ter certeza que muita gente acompanha .. você e sua sinceridade fazem a diferença. acompanhando!

Vraaaaaau

2 horas atrás, RafahM disse:

sempe achei sua linha de shape (desde o primeiro campeonato) foda...nao curti o fato de vc querer mudar de padrão  (ograo 12+% bf) e tal MAAAS E SEU GOSTO e respeito...acho que como vc tinha patro e tal aquele linha de shape que vc tinha era so ir aumentando aos poucos e ir trabalhando sua imagem etc e nao metendo a porra loka num off cabreiro que vc faz,porém e seu estilo e cabe a mim respeitar...bom que vc voltou, acompanhei essas fases ai por alto pelo seu insta...volta com tudo brother abraços.

Final do ano planejo bruxaria e voltarei com aquela linha de abdômen, porém freak

[MBD]

Bem vindo de volta cavalo. Acompanhando! Abs!