POSSO TOMAR DUAS DOSES DE WHEY POR DIA?

[Nicolasmello 3]

tenho 17 anos, 68kg e 1,72, treino a um ano e meio, mas comecei a fazer dieta faz 3 meses, tenho dificuldade em ingerir proteina, como 6 ovos por dia, 150g de frango meio dia e 150g a noite, gostaria de ingerir 2g de proteina por kg do corpo, posso tomar duas doses de whey? a dose tem 32g,... ou seria desperdicio?

[balahalls 65]

6 minutos atrás, Nicolasmello disse:

tenho 17 anos, 68kg e 1,72, treino a um ano e meio, mas comecei a fazer dieta faz 3 meses, tenho dificuldade em ingerir proteina, como 6 ovos por dia, 150g de frango meio dia e 150g a noite, gostaria de ingerir 2g de proteina por kg do corpo, posso tomar duas doses de whey? a dose tem 32g,... ou seria desperdicio? 

Pode

[krebz 3756]

Poder pode, so vai acabar o pote mais rapido

[freitasleof 5]

Pode, mas acho que não deveria tomar nem uma, investe na alimentação.

[Seifer_ 71]

Se a dieta não tiver boa, é desperdício, proteína não é tudo na dieta.

[RCP1304 228]

Pra crescer tem que comer CARBO e GORDURA BOA também, proteina sem carbo não faz nada, como ta o resto da dieta?