Bisets e Trisets contam como um exercicio?

[Pimpolhoman 2092]

8 minutos atrás, Shadoowz disse:

 eu entendi o conceito de deixar a série mais comprida e etc que o pimpolho falou, mas no meu caso quando tive Bi-set incluído por um profissional no meu treino, foi justamente o contrário, economizar tempo que eu não tinha, Ex que me lembro que fazia na época: Supino inclinado + pull over, outro era remada baixa com o triangulo depois ja ia pra puxada com o triangulo e outros que não me lembro pois ja faz tempo.

Não consigo ver o porquê utilizar por exemplo supino reto com barra + supino reto com alteres, pra mim não faz sentido fazer bi set pra exatos agrupamentos iguais, se o argumento for fazer supersérie, eu creio que seja 100% mais aproveitável incluir 21 ou drop no lugar.

 

Séries extendidas deixam o treino mais denso, pq você está tentando fazer mais volume em menos tempo.

 

Aumentar a densidade do treino é uma estratégia para quem tem pouco tempo pra treinar, e entre as estratégias para aumento de densidade eu acho o bi-set e o tri-set mais vantajosos do que drop ou restpause, por exemplo, quanto a variabilidade de movimento.

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

A ideia do biset no quesito economizar tempo é que como vc vai estender as series, tornar mais intensa - como ficou entendido por todos, vai conseguir "dar o mesmo pump" em 30min que conseguiria em 1h....falando bem a grosso modo.

 

Em outras palavras é isso que o richard flw tbm

[Shadoowz 11]

11 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Séries extendidas deixam o treino mais denso, pq você está tentando fazer mais volume em menos tempo.

 

Aumentar a densidade do treino é uma estratégia para quem tem pouco tempo pra treinar, e entre as estratégias para aumento de densidade eu acho o bi-set e o tri-set mais vantajosos do que drop ou restpause, por exemplo, quanto a variabilidade de movimento.

 

Em outras palavras é isso que o richard flw tbm

Entendi, Agradeço o conhecimento e experiências agregadas de vocês, são nos posts de outros que mais aprendemos, ? bons treinos

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Shadoowz disse:

Entendi, Agradeço o conhecimento e experiências agregadas de vocês, são nos posts de outros que mais aprendemos, ? bons treinos

pra cima monstro ?

[lnredivo 1]

A discussão fui muito além do que eu esperava, vocês são os caras!!!?