Início da minha academia Ordem & Brogresso

[FELLIPE ASSIS 516]

Amigo sua criatividade foi boa, mas vou ter que criticar algumas coisas, principalmente a parte de segurança, que pode comprometer-te.

o suporte de dispensa da barra(agachamento, supino), ou também conhecido como "stand squat", a parte onde dispensa a barra para supino está perigoso, imagina colocar 100Kg nesse suporte e alguma pessoa embaixo  e também na hora de colocar a barra no suporte de agachamento, pode tombar, eu sugiro que faça uns stand squat nessas configurações:

Nesse suporte você irá ter que usar 2 caibros 7x5 que dê a altura até o teto(se for laje) e fixar ele com travas de madeira e buchar na parede, se possivel na chão também.

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https://www.pinterest.com/pin/434597432777462637/

 

http://board.crossfit.com/showthread.php?t=87966

 

https://www.google.com.br/search?client=ubuntu&biw=1360&bih=641&tbm=isch&sa=1&ei=6iuJXJbqNPKj5OUP0uiGoAQ&q=squat+stand+fix+wall+&oq=squat+stand+fix+wall+&gs_l=img.3..35i39.160619.161206..161792...0.0..0.188.360.0j2......1....1..gws-wiz-img.3WwU-nMi5Ao

 

 

Não irá gastar muito com esse tipo de rack stand, sobre o chão para deadlifting, sugiro uma placa de compensado de 15mm virola ou virolinha, daí você cola os tatâmes na parte onde as anilhas irão encostar assim:

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se não me engano uma plataforma de 2.20x1.20 CM, você pode comprar o compensado com marceneiros assim eles cortam para você. 

Editado Março 13, 2019 às 16:37 por FELLIPE ASSIS

[DIRTYRAT666 15]

11 minutos atrás, FELLIPE ASSIS disse:

Amigo sua criatividade foi boa, mas vou ter que criticar algumas coisas, principalmente a parte de segurança, que pode comprometer-te.

o suporte de dispensa da barra(agachamento, supino), ou também conhecido como "stand squat", a parte onde dispensa a barra para supino está perigoso, imagina colocar 100Kg nesse suporte e alguma pessoa embaixo  e também na hora de colocar a barra no suporte de agachamento, pode tombar, eu sugiro que faça uns stand squat nessas configurações:

Nesse suporte você irá ter que usar 2 caibros 7x5 que dê a altura até o teto(se for laje) e fixar ele com travas de madeira e buchar na parede, se possivel na chão também.

 

Não irá gastar muito com esse tipo de rack stand, sobre o chão para deadlifting, sugiro uma placa de compensado de 15mm virola ou virolinha, daí você cola os tatâmes na parte onde as anilhas irão encostar assim:

se não me engano uma plataforma de 2.20x1.20 CM, você pode comprar o compensado com marceneiros assim eles cortam para você.

 

O squat stand vai ter que continuar assim por enquanto. Mas é o início... se eu for consistente farei melhorias em breve.

 

Sabe me informar o preço do compensado mais ou menos?

[Samuel Fagundes 108]

Ta melhor que a academia que treino.

[DIRTYRAT666 15]

Pensei em comprar um compensado de 2m x 2.5m e colocar por baixo dos tatames. Alguém sabe me informar mais ou menos o preço? E se seguraria algumas pancadinhas?

[FELLIPE ASSIS 516]

Compensado de 160x220 CM de 120 à 140 reais, tenta procurar lugares que vendem madeira de  demolições, lá você irá encontrar até compensado naval, claro em pedaços, mas é só emenda-los e o naval  é a prova d'água, eu uso tatame de 30mm e segura bem os drops 

Editado Março 13, 2019 às 17:00 por FELLIPE ASSIS

[DIRTYRAT666 15]

7 minutos atrás, FELLIPE ASSIS disse:

Compensado de 160x220 CM de 120 à 140 reais, tenta procurar lugares que vendem madeira de  demolições, lá você irá encontrar até compensado naval, claro em pedaços, mas é só emenda-los e o naval  é a prova d'água, eu uso tatame de 30mm e segura bem os drops 

 

Meu tatame é de 10mm infelizmente...

15 minutos atrás, Samuel Fagundes disse:

Ta melhor que a academia que treino.

 

Devagar vamos melhorando. A academia e o shape. Já pensou em montar a sua?

[Samuel Fagundes 108]

5 minutos atrás, DIRTYRAT666 disse:

 

Meu tatame é de 10mm infelizmente...

 

Devagar vamos melhorando. A academia e o shape. Já pensou em montar a sua?

Mano, penso todo dia, inclusive eu já tive uma quando solteiro e morava em casa, porém casei e me mudei para apartamento bem limitado em termos de espaço e para ajudar  o condomínio não possui academia..Então tenho que pagar mesmo, como deve ter percebido meu problema é falta de espaço. Mas não tenha dúvidas que se morasse em casa montaria uma...

[DIRTYRAT666 15]

15 minutos atrás, Samuel Fagundes disse:

Mano, penso todo dia, inclusive eu já tive uma quando solteiro e morava em casa, porém casei e me mudei para apartamento bem limitado em termos de espaço e para ajudar  o condomínio não possui academia..Então tenho que pagar mesmo, como deve ter percebido meu problema é falta de espaço. Mas não tenha dúvidas que se morasse em casa montaria uma...

 

Uma hora vc consegue mano!!

[DIRTYRAT666 15]

Galera acabei mudando o nome do tópico pois vi que já existia um com o mesmo nome na mesma página, IGUALZINHO.

 

Em 13/03/2019 em 13:59, FELLIPE ASSIS disse:

Compensado de 160x220 CM de 120 à 140 reais, tenta procurar lugares que vendem madeira de  demolições, lá você irá encontrar até compensado naval, claro em pedaços, mas é só emenda-los e o naval  é a prova d'água, eu uso tatame de 30mm e segura bem os drops 

 

Achei compensado naval na minha cidade e pra cobrir a área que eu gosto eu gastaria uns 100 reais. Será que se eu colocar o compensado (18mm de espessura) direto no chão e meus tatames (10mm) seguraria uma possível queda dos pesos sem machucar a cerâmica do chão?

[FELLIPE ASSIS 516]

Sim, porem coloque os tatames no chão e depois o compensado, porque se cair algo o tatame irá absorver o impacto melhor.