NUMERO DE SÉRIES

[Thor odinson 0]

 o numero de séries durante o exercito  importa?

[KINHOS SOUZA 135]

Em questão de treino o que vai contar mesmo é se o volume e a intensidade se estão adequados a você ou não. Isso pode variar mt de quantas reps, ou series vai precisar para ter um estimulo efetivo em seu treino.

[Daniel C. Dávila 149]

Eu não uso mais um número de séries ou reps definidas, eu faço a quantidade que me dá vontade. 

Tem dias que faço 3x10 ou 3x12 ou 4x8,  tem exercicio que uso 1x15, 1x12, 1x10, 1x8x 1x4 (Sobrecarga)

As vezes faço um com menos peso e 1 série de 20/30 reps. 

E dá um bom resultado.

Você tem que buscar uma quantidade de séries e repetições que funcionem pra você.

Ou seja, só testando pra descobrir o que melhor se encaixa.

[wolf656 182]

É aquilo, seu músculo não sabe contar.

Eu gosto de treinos curtos, pois vou quase todos os dias e agora no verão, eu acho péssimo para treinar, qualquer horário eu fico meio morgado.