Iniciando Aeróbicos Em Jejum

[Ogre 0]

Bom pessoal do hipertrofia, eu comecei a malhar a 3 meses,

peso 73kg, tenho 1m 78cm e tenho 16 anos.

A minha duvida é a seguinte, devo fazer aeróbicos ou não?

É porque eu não tenho muita gordura, tenho um pouco no abdomen,

que não é definido, só define se faço força.

Eu queria saber se é preciso eu fazer aeróbicos para perder essas

gordurinhas e tal...

porque nas outras partes do corpo não tenho nada praticamente,

mas já no abdomen, consigo pegalas com os dedos

Se for o caso, vou começar com os aeróbicos em jejum, faço certo?

Abraços!

[Eniogf 24]

Fala man, isso depende você sabe seu BF?

Se o seu BF estiver maior que 20%, você vai te que manda 1 cutting e alguns aeróbicos.

Se estiver com ums 10% a 15% manda um bulking pra por massa no corpo ai depois você se preocupa em definir.

Abraço

[LeandroTwin 2091]

Se for pra fazer aerobico neste momento é mais pelo condicionamento que estetica...

Até pode fazer sim, pq no começo da pra ganhar massa magra e perder gorda ao mesmo tempo. Faça durante uns 3 meses.

Eu não recomendaria em jejum não, recomendo um na academia mesmo, pq a unica desvantagem do aerobico em jejum é q ele nao da condicionamento..

[rodts 169]

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