Opiniões a respeito desse esquema de treino

[frangoPRO 0]

Bom dia/boa tarde/noite a todos do forúm aqui presentes, com muito entusiasmo que venho por meio desta pedir a vocês para avaliarem a organização do meu treino, tendo em vista que ja li os tópicos do Schrödinger no entanto, confesso que por inexperiência, não os entendi muito bem. Os tópicos em questão são os que falam de volume de treino e como montar um treino de acordo com intensidade/volume.

Pratico musculação a cerca de 3 meses e leio este forum a cada duvida que tenho, e acredito que possa conseguir uma opinião sincera e decente a cerca do meu treino, agradecendo desde já aos que me ajudarem e se manifestaram a me ajudar.

Segue abaixo uma foto do treino que fiz com objetivo de hipertrofia e definição ao longo do tempo, claro. rs

https://imgur.com/a/189HMWd

[CrowleyFX 981]

Boa noite.

Então man, achei estranho algumas escolhas de exercícios, tipo agachamento livre e agachamento no hack no mesmo treino; supino reto, inclinado e declinado...

Como começou a praticar há pouco tempo, te aconselho á utilizar um método já consagrado, como o StrongLift 5x5, que é relativamente simples e eficaz para ganho de massa e força.

 

 

Editado Fevereiro 21, 2019 às 21:51 por CrowleyFX