Dormir apenas 6hrs atrapalha meus ganhos?

[Hommer]

Olá, estou treinando todos os dias, dieta batendo os macros corretamente, com alimentos limpos, mas sinto que não estou evoluindo, parece que os ganhos estagnaram. Imagino que possa ser pelas poucas horas de sono, consigo dormir apenas 6hrs por dia. Minha dúvida é se isso pode estar atrapalhando meus ganhos e se existe alguma medicamento/suplemento que possa estar ajudando?!

 

Obrigado desde já!

[Pimpolhoman]

Atrapalha sim. Durma 8-9h por noite se possível.

[Grave]

Não

Da pra dormir até menos que isso. 

Desde que vc faça uma adaptação bem lenta.

[Pimpolhoman]

  Em 20/02/2019 em 16:12, Grave disse:

Não

Da pra dormir até menos que isso. 

Desde que vc faça uma adaptação bem lenta.

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Dá pra comer só 1g/kg de proteína por dia. Mas é o ideal, que vai otimizar os resultados? Não, não é.